半夜 醒 來 睡不著 Dcard
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半夜醒了之後就睡不著了
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有人跟我一樣嗎，11點多就睡了想說可以睡飽飽，結果3點多就醒來一直到現在都還沒睡，一直想東想西好焦慮，剩一個小時就要起床了- 失眠,睡不著.
長期半夜睡不著醒來
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週一有再去找精神科醫生也只是開藥給我吃. 沒有給予什麼實質幫助與建議. 冥想固定運動腹式呼吸心態調整全部都試過了. 也確定自己沒有壓力煩惱.
半夜醒來失眠
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想問板上有人也是會有半夜醒來的情況嗎，像是睡了兩個半小時就會醒來一次，之後再繼續睡兩個半小時又醒來一次，雖然不確定醒來還能繼續睡著這樣算不算 ...
半夜醒來壓力大到睡不著
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最近因為要趕一個案子，給自己壓力太大（對自己期望很高，但感覺做的、體力跟不上自己的期望、時間又在即）又算是第一次在大眾前公開自己的成果，這樣半夜 ...
每天晚上只能睡到2個小時就會自然醒。
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我的方法分別為換枕頭睡眠，提前睡覺，鬧鐘平淡記憶，夢境式帶領睡眠。 換枕頭. 是說睡不著換個方式睡眠也許能睡著。 EX:像我就有3 ...
半夜醒來睡不著？終結失眠惡夢，5招助你一夜好眠！
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半夜睡不著，原因百百種，可能是身體、心理或環境因素在作祟。 生理因素方面，褪黑激素分泌不足是常見原因。這種幫助入睡的荷爾蒙會隨著年齡增長而減少，導致睡眠 ...
如何從失眠地獄的狀態解脫
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這一個心法的重點就在於，你半夜醒來，睡不著，那就睡不著，不需要一直糾結在睡不著和一定要立刻入睡的這種情緒當中，反倒是先接受這個現象，是正常的，每個人 ...
半夜睡不著覺
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不知道這時間點有沒有人 ，年紀大了醒來好像要再入睡就會有點難，是的，我又被抓來晨炮了 ，男伴起來上廁所後把我也吵醒了，開始很粗暴的搓揉奶頭， ...
半夜睡不著覺
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明明剛段考完而且有長假放，為什麼睡不著啊啊啊啊啊！，躺在床上一個多小時越來越不睏，好躁哦都開冷氣了欸，拎涼卡好勒，有沒有人可以提供好入睡的方法 ，或者說說半夜不睡覺 ...
![[請益] 請教睡眠障礙](https://api.multiavatar.com/%5B%E8%AB%8B%E7%9B%8A%5D+%E8%AB%8B%E6%95%99%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E7%A4%99-%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%9E%8B%E6%97%A9%E9%86%92%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A7%A3%E6%B1%BA%EF%BC%9F+-+%E5%BF%83%E7%90%86%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[請益] 請教睡眠障礙
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大家好，小弟從今年一月因壓力而失眠，期間經歷睡不著、早醒，一直到現在只剩下早醒. 的問題，晚上11點多上床，大約清晨4點多就會醒來，然後難以再入睡（目前 ...