糯玉米營養

一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃

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健康網》3種玉米比一比國健署：「它」膳食纖維最高又護眼

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糯玉米類：澱粉含量較高，煮熟後口感香Q有嚼勁。 ○普通白玉米類：醣類少熱量較低，每100公克約僅有66大卡。

健康網》玉米家族比一比！ 「這品種」熱量低、維生素C高

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營養師表示，白玉米熱量最低僅66大卡，因為醣分較少、抗性澱粉較多， ... 糯玉米：熱量有172大卡，而它的玉米粒可能混有紫皮與黃皮，嚼勁Q彈。

偷偷告訴你：糯玉米有4大營養價值，很多人都沒抓住

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糯玉米含有豐富的維生素e，能夠促進細胞分裂，從來延緩器官衰老，還有降低血管里面膽固醇的作用，特別是玉米胚里面含有豐富的不飽脂肪酸，能夠有效的降低心腦血管疾病的 ...

吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」 白玉米、紫玉米

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紫玉米的玉米粒呈現深紫色，有豐富花青素，可以幫助抗氧化，每100g的紫玉米，熱量為168大卡。 ➄糯玉米. 糯玉米的玉米粒可能混有紫皮與黃皮，嚼勁Q彈，每 ...

營養成分

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玉米富含澱粉、蛋白質，膳食纖維、維生素A、C、B2、B6、鉀、鎂、鐵和鋅等營養成分。黃色玉米則是富含葉黃素和玉米黃素，是眼晴保健的重要成分。因為玉米含有大量的澱粉及 ...

玉米沒你想像中簡單，營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌

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玉米含有醣類、蛋白質和脂肪等三大營養素，由於主要的熱量來源為澱粉，因此在食物分類上，被歸類於「全榖雜糧類」。 玉米亦含有豐富的膳食纖維、維生素B1 ...

糯玉米VS甜玉米除了口感，它們的營養也大不同

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就市場上最常見的糯玉米和甜玉米來說，其中糯玉米一般以白色居多，其中蛋白質的含量比較高，富含維生素A、維生素B1等營養元素。糯玉米澱粉含量高達70%~75% ...

糯玉米的熱量及營養成分

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糯玉米. 五穀與澱粉類. 食品狀態或料理方式. 生鮮,每根均混有紫皮與黃皮,取玉米粒混合均勻打碎, ... 營養成分. *數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal).