中研院 食物:中研院吃什麼?
中研院吃什麼?
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中研營養資訊網
https://www.ibms.sinica.edu.tw
1 六大類食物,每一類都要吃到! · 2 每一類的量要足夠! · 3 每一類食物,均需要多樣化的攝取! · 4 品質要對! · 5 才能確保健康。
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國民飲食指標
https://www.ibms.sinica.edu.tw
飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量,適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳製品。
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我該吃多少卡路里
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以下就跟著我們的五大步驟,試試由自己目前的體態、活動量計算所需要的熱量(卡路里),並檢視自己是否維持在健康體態,每一類食物是否吃不夠、或是吃太多。 第一步:了解 ...
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早餐怎麼吃最健康
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奶類、豆魚肉蛋類含豐富蛋白質,早餐的搭配上,要小心西式早餐陷阱多,例如三明治或漢堡,通常會夾漢堡肉、雞腿排、肉鬆、火腿、培根、鮪魚、全脂乳酪、煎蛋、沙拉醬、 ...
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總務處
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本院餐廳現有MOS、北雲餐廳及Trine&Zen提供本院員工及鄰近居民用餐選擇、精緻化的用餐環境。 1樓美食街於112年7月3日起新增4個櫃位,提供中式牛腩料理、海鮮及輕食丼 ...
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飲食計劃
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六大類食物份數. 全穀雜糧類. 1 碗. 豆魚肉蛋類. 3 份. 油脂. 4.3份【扣除殘油/湯汁 3.2 份】. 蔬菜類. 2.3碟. 水果. 0 份. 低脂奶. 0 杯. 總熱量 765 大卡【扣除殘油/ ...