維他命c一天攝取量：維他命C什麼時候吃？每日攝取量一次看，1000mg會過量嗎？

攝取1000mg維他命C會過量嗎？營養師3大解析

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【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物VS 沖劑利弊

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根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至64 歲）維他命C每日建議最高攝取量為1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取40 ...

「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽

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但維生素C並非「多多益善」。衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收 ...

維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看

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維他命C劑量該吃多少？ ... 既然維他命C對人體有這麼多幫助，那是否應該吃好吃滿呢? 其實不然，衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100～2,000毫克。

但不正確地服用維他命C仍是有健康風險存在

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維他命C有錠劑、長效型錠劑、粉末、口嚼錠、糖漿液等不同型態，無論哪一種型式的維他命C，每天攝取量不宜超過500毫克；建議當成保健服用，每天200~400毫克最恰當。 · 服用錠 ...

「維他命C什麼時候吃」最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包

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根據衛福部建議，一般成人每日維他命C 最低建議攝取量為100 毫克，最高上限為2000 毫克，維生素C 攝取過量或過少都會對身體產生危害。 坊間的維生素C ...

維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項

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維他命C每日建議攝取量 · 0~12個月嬰兒：通常母乳所含的維他命C已足夠，年紀較大的嬰兒可攝取至30~35毫克。 · 1~3歲兒童：15毫克，不超過400毫克。 · 4~8歲兒童：25毫克，不 ...

維他命C吃過頭，小心白內障、致癌！一天可以吃多少量？

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以維他命C來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的維他命C攝取量，其實不用額外再補充。若是外食族 ...

【維他命C功效、攝取量精華】最多的水果不是檸檬！營養師

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衛福部建議 13 歲以上成年人維生素C 的每日建議攝取量為 100 毫克，最高上限是 2000 毫克，維生素C 是水溶性，吃多的量會隨著尿液排出去，如攝取至 1000 ...