每天快走一小時dcard:五個半月的改變:70kg到56kg (加上克服障礙的小技巧)
五個半月的改變:70kg到56kg (加上克服障礙的小技巧)
[問] 關於我的減重
https://www.dcard.tw
想詢問各位女孩們~~~ 原PO我因為想要減重每天晚餐後會去操場快走約15~30分鐘不等持續好一段時間了飲食方面也有在控制(雖然偶爾還是會嘴饞亂吃NG食物 ...
分享#分享減肥紀錄(3) 55
https://www.dcard.tw
七月的 從55-45公斤到經歷了一年多, 在減肥之路應該不算快就是慢慢來, 中間也沒想過要放棄,只是給自己不想後悔的感覺, 以前可以一個人吃完一 ...
分享兩年半後的近況更新
https://www.dcard.tw
... 一天,體力會比較差,我就會改成去家裡附近的公園快走四十分鐘左右。 附圖圈起來那天就是沒進健身房,改去附近的公園快走,步數就會比較多哈哈。
快走有效嗎
https://www.dcard.tw
我想請問一下一個禮拜如果快走個四天或五天,每次大概走35分鐘(約4公里)對瘦身有效嗎(以前其實都會慢跑消耗的熱量的確比較高但後來發現慢跑真的太 ...
快走瘦身?
https://www.dcard.tw
因為上班後吃太爽胖了五公斤,想請問快走四十分鐘運動有用嗎?運動後會拉筋~吃的份量也很正常,唯一不正常只有飲料,順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神 ...
我瘦了15公斤!心得分享(´∀`)~♥
https://www.dcard.tw
我體力真的超差,所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始,吃飽休息一下,我就會去附近的公園快走,對我來說真的很難很難,我走不到五分鐘就開始喘,這 ...
瘦身求快走瘦下來經驗
https://www.dcard.tw
最近剛開始實施每天快走一小時差不多一個禮拜了吧~ 我主要是屁股跟腿很多肉肉不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷? 需要被激勵一下 ...
請益快走vs慢跑
https://www.dcard.tw
版上的大大大家好,我身高164,體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘,一個半月後,體重來到60-61,目前應該不算大基數,但也不是小基數,以繼續減重為 ...
(文長)我花10個月從XL變身XS
https://www.dcard.tw
▫️有氧前半年至少半小時後來漸漸拉長成一小時- 主要為跑步機快走:坡度、速度一開始都調2.5以上,發現不喘的話會兩邊漸漸往上調,調到可以快走看影片卻又能流汗、稍 ...