5公里跑多久ptt
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[問題] 五公里要如何跑快- 看板Road
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大家好，因為學校需要跑5公里，雖然平常我有慢跑的習慣，但結果今天去認真測了一下， 我4.6公里居然要花31分鐘才能跑完，感到有點驚訝所以想要請問 ...
![[問題] 新手5k訓練請益- 看板Road](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%96%B0%E6%89%8B5k%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%AB%8B%E7%9B%8A-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 新手5k訓練請益- 看板Road
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初期目標25 分內夢想目標20 分內上週用7分速跑了田徑場5圈共2k 身體的感覺還不錯(沒喘不過去腿也沒什麼不適) 但也沒有貪心跑到不能跑下次再慢慢加量 ...
![[問卦] 33歲5公里跑28分算甚麼水平](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+33%E6%AD%B25%E5%85%AC%E9%87%8C%E8%B7%9128%E5%88%86%E7%AE%97%E7%94%9A%E9%BA%BC%E6%B0%B4%E5%B9%B3-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFGossiping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 33歲5公里跑28分算甚麼水平
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如題遙想24歲當兵時可以27分內跑完5K 最近想說有點久沒運動來挑戰測試一次看5K需要跑多久結果拼死拼活才跑進28分內還差點把晚餐都吐了出來這樣的成績 ...
![[討論] 大家跑五公里的時間](https://api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E8%B7%91%E4%BA%94%E5%85%AC%E9%87%8C%E7%9A%84%E6%99%82%E9%96%93-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 大家跑五公里的時間
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之前都在騎單車，八月開始認真接觸跑步本來是一圈跑10分鐘就快往生了， 現在五公里跑34分鐘這樣進步算慢嗎？ 用Nike Running看，有個女生朋友跑24分鐘 ...
![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= = - 看板C](https://api.multiavatar.com/Re%3A+%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+5%E5%85%AC%E9%87%8C%E8%B7%9133%E5%88%86%E5%BE%88%E5%B7%AE%E5%97%8E%EF%BC%9F%3D+%3D+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFC_Chat+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= = - 看板C
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我以前天天跑4000公尺十圈學校操場如果用快跑一圈快走一圈就是幾乎都落在32~35 久了自動會變32或者以下算1000公尺8分鐘好了那5000就是40分鐘3000公尺 ...
![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://api.multiavatar.com/Re%3A+%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+5%E5%85%AC%E9%87%8C%E8%B7%9133%E5%88%86%E5%BE%88%E5%B7%AE%E5%97%8E%EF%BC%9F%3D+%3D+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFC_Chat.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =
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首先感謝大家對於這個主題的熱烈討論因為第一篇文章有人提到5公里30分鐘差不多是走路的速度剛好我在減肥的前期都是靠快走算是有練起來些許走力只是 ...
![[心得] 課表分享以及跑齡一年心得。](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E8%AA%B2%E8%A1%A8%E5%88%86%E4%BA%AB%E4%BB%A5%E5%8F%8A%E8%B7%91%E9%BD%A1%E4%B8%80%E5%B9%B4%E5%BF%83%E5%BE%97%E3%80%82+%7C+%E7%B6%B2%E8%AA%8C+-+%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%AD%86%E8%A8%98.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 課表分享以及跑齡一年心得。
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我想一年前的我肯定想像不到的就是我會開始跑步並且有勇氣下定決心要參加半馬，在這一年間完成累積將近兩千五百多公里的跑量，最後更在2022台北馬衝過 ...
![[問卦] 5KM跑多久算是平均值](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+5KM%E8%B7%91%E5%A4%9A%E4%B9%85%E7%AE%97%E6%98%AF%E5%B9%B3%E5%9D%87%E5%80%BC-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 5KM跑多久算是平均值
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5K這個距離說長不長畢竟有在跑的動不動就10K UP 但是平常沒在運動還真的可能跑不到在運動風氣不盛的台灣5公里跑多久算是平均以上呢有八卦嗎