8分速
「8分速」熱門搜尋資訊
Run For Change從8分速到7分速的感動
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開始跑課表之後，深深覺得自己被放錯分組，一個要維持E心率，跑速只能在9分速至10分速之間的人，在第四組的跑步前輩面前覺得自己好渺小。但是沒關係，大家都説跑步有沒有 ...
作為跑步新手初學者跑多快跑多用力才好
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步行或競走是始終都有一隻腳踩在地上，舒適的快步大概是每公里9 分鐘，而一個新手跑者大概是每公里7.5 分鐘到8 分速。這是一個很好的起點。 跑走法很管用 ...
【請問教練】這個配速有多快？ 讓鄭豪教練告訴你！
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那我們常聽到的幾分速又是代表什麼呢？就是你跑完一公里所需要的時間，以五分速來說，就是跑完一公里大約需要五分鐘上下的時間 ...
Zone 2 怎麼跑？步頻、呼吸與心率
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... 8分速、前傾多一單7分速、前傾更多就到了6分速。 而且隨著越跑越熟悉配速，慢慢也發現了切Zone的奧妙。6分速心率170、7分速160、8分速150、9分速140。
發覺蠻多人慢跑都操之過急
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所以我覺得跑步應該是在自己覺得最舒服的速度下,尋求跑得更久更遠, 而不是齊頭式的定下一個標準:8分速才叫慢跑,5分速太快了, 因為這個標準 ...
從八分速到半馬111分的故事
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從八分速到半馬111分的故事 ... 一直以來跑步對我來說就是個減肥的運動，. 從來就也沒有覺得跑步是一件好玩的事，. 我從小就不是一個愛運動的人，體育課能躲 ...
有感提升跑步表現！3 招居家訓練動作大公開
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一般預設的走路速度是時速6 公里（十分速），而Drew 教練指出，許多初跑者的配速落在七到八分速，但在八分速時的動作傾向「快走」；對多數人來說，進入七 ...
![[問題] 跑很慢的問題- 看板Road](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%B7%91%E5%BE%88%E6%85%A2%E7%9A%84%E5%95%8F%E9%A1%8C-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 跑很慢的問題- 看板Road
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前2天都跑了10公里我一直以來都只能跑8-9分速而已有點想提高速度但是就會累也怕跑不久都自己亂試但怎麼跑都8分up 還是其實跑身體健康的也沒差？
跑步配速計算機
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使用Strava 的自由跑步配速計算機預測完賽時間。選擇你的賽跑距離：5 公里、10 公里、10 英哩、半程馬拉松、馬拉松或50 公里。
請問腳步。抬高膝蓋大步慢跑or 稍微離地快步跑？
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正常人180的步頻不大可能會跑到8分速, 通常輕鬆跑步頻約在150上下約6分速吧, 180的步頻跑起來並沒那麼輕鬆, 它對心肺的要求不低的大步頻不要跟我討論選手級或是衝刺時 ...