b12每日攝取量
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「b12每日攝取量」文章包含有：「腸胃不適也可能是維他命B12缺乏？！」、「維生素B12」、「腸胃不適也可能是維他命B12缺乏？！」、「缺乏維生素B12症狀有哪些？醫師解說維生素B12功效、攝取量」、「維他命B12的3大功效、5個最需要補充的族群」、「維生素B12功效多！誰適合吃、富含食物、正確吃法一次了解」、「維生素B12功效、什麼時候吃？B12食物推薦一次看」、「維他命B12的功效和副作用，5個最需要補充的族群！」
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腸胃不適也可能是維他命B12缺乏？！
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成人健康族群每日維他命B12建議攝取量為2.4 微克（μg）（大約2顆蛋黃的分量），而評估近年來國人每日維他命B12的平均飲食攝取量顯示，從6～12.9歲、19～50歲與51歲以上者，皆已趨近每日飲食參考攝取量，也就是說，大多數國人透過日常飲食即可攝取到足夠的B12。
維生素B12
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治療惡性貧血時，需大量口服維生素B12約500~1000微克才發生作用。按行政院衛生署的建議，一般成人B12的攝取量為2微克。孕婦為2.2微克，哺乳婦為2.6微克。
腸胃不適也可能是維他命B12缺乏？！
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成人健康族群每日維他命B12建議攝取量為2.4 微克（μg）（大約2顆蛋黃的分量），而評估近年來國人每日維他命B12的平均飲食攝取量顯示，從6～12.9歲、19 ...
缺乏維生素B12症狀有哪些？醫師解說維生素B12功效、攝取量
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根據衛福部所提供的國人膳食營養素參考攝取量，一般成人維生素B12之建議攝取量為2.4微克(ug)；而懷孕期婦女的建議攝取量為2.6微克，哺乳期婦女則為2.8微克 ...
維他命B12的3大功效、5個最需要補充的族群
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一般成年人，每天建議攝取2.4 微克(mcg)的維他命B12，約一杯380cc全脂牛奶、2-3顆雞蛋。 葷食食物. 肉類、海鮮等葷食物中，普遍含有豐富的維他命B12。 維他命B12食物 ...
維生素B12功效多！誰適合吃、富含食物、正確吃法一次了解
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維生素B12每日攝取量是多少？ ; 7～9 歲, 1.5 微克 ; 10～12 歲, 男2 微克 女2.2 微克 ; 13 歲以上, 2.4 微克 ; 懷孕期間, 2.6 微克.
維生素B12功效、什麼時候吃？B12食物推薦一次看
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隨著近來素食主義的興起，國民健康署的「素食飲食指標手冊」建議維生素B12每日攝取量為2.4微克，但根據衛生福利部國民營養調查的報告指出，台灣大約有10% ...
維他命B12的功效和副作用，5個最需要補充的族群！
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根據《台灣衛生福利部》資料建議，維他命B12的攝取建議量為：14 歲以上的青少年、成年人為2.4 微克、孕婦2.6 微克，哺乳期2.8 微克。即可達到每日建議量。 化學合成的 ...