一個月減脂dcard
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分享減脂1個月心得
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先來個BA照，一個月前體脂是26%，目前大約22~23% 一個月減脂3%真的蠻硬的，尤其夏天真的會想一直喝飲料或是待在冷氣房裡擺爛啊～ 這個月先是增加運動 ...
一個月減5%體脂減肥分享
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減脂期一個月3/11-4/12，體重60-》56公斤，體脂28%-》23%，肌肉量維持，因為無法排解的壓力，半夜一個人默默的坐在客廳，吃著零食暴食發洩，每次吃完都很後悔， ...
一個月體脂
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1.主食改成地瓜而且要用蒸的、帶皮吃，台灣的地瓜都很好吃又便宜，是很棒的主食來源。 不過我最近有點吃膩，考慮買燕麥交替著吃，另外大概一個禮拜吃一次 ...
心得減脂快一個月的體態
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大家好，今天想要來分享減脂快一個月的心得和體態，大概是在12月初的時候開始減，本身從健身到現在快四年了都沒有減脂過，想說來減減看。
分享一個月減脂計畫：連續聚餐成功增肌減脂
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但！既然做了就還是試試看，究竟有沒有辦法連續聚餐還能減脂結果竟然有成功，附上最後幾天的體態照供參考（因為衣服跟拍照角度不一樣，所以參考性還 ...
請益一個月的減肥法
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想請問各位因為6月有一個拍攝，所以想再瘦一點想問有沒有適合一個月的快速減肥法我知道反彈很快而且不健康但平常有在健身跟控管飲食想說這樣一個月 ...
分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤
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他們的ig有很多減脂食譜，都滿好吃又簡單@ikambyikam 希望大家都找到適合自己的減重方式! 分享 · 飲食 · 減脂 · 減肥.
心得愛吃+不愛運動減脂減肥新手????一個月
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大家好第一次發文分享><，我不是教練只是一個軟軟的平凡女孩，但分享我順利開心減脂的過程給大家參考。標題寫愛吃不愛運動，並不是要說你可以不用 ...
閒聊一個月減幾公斤才比較合理??
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大家好，之前剛開始報名world gym時有送教練課，教練有說減重時如果剛開始刻意吃仙女餐，雖然降的速度很快可是一但恢復正常飲食復胖的速度會更快， ...
分享體脂25.2%到20.5%只花了一個月(◍︎•ᴗ•◍︎)
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#分享體脂25.2%到20.5%只花了一個月(◍︎•ᴗ•◍︎) · 想看更多文章分享？或是想找特定資訊？ 下載Dcard 看網友真實討論！ · 想看減肥板更多#體脂文章話題討論 ...