一天所需熱量公式

熱量來源

https://www.hpa.gov.tw

熱量計算

https://www.tckdf.org.tw

世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5及 ...

營養師教你一天熱量的攝取建議！為甚麼我們需要熱量？又該 ...

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想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一整天躺著不動也需要消耗 ...

健康網》每天需要吃多少熱量？營養師教1公式估算

https://health.ltn.com.tw

高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重（公斤）x（女22/男24）x身體活動指數，身體活動指數是指，將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...

想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

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BMI=75÷(1.72)2=25→→體位屬過重. 活動量→→中度工作. “維持目前體重”所需每日熱量計算：75*30=2250 大卡. “每週想減輕0.5 公斤”時所需每日熱量：2250-500 =1750 大卡 ...

常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE) 男性

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知識館／你的一天所需熱量. □熱量公式：. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE). 男性BEE = 66+13.7x 體重+ 5 x 身高-6.8 x 年齡. 女性BEE = 655+9.6 ...

基礎代謝率BMR計算機

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TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。

每日熱量

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標準體重： 男性：（身高cm－80）×70﹪ · 體重合理範圍： 標準體重×90﹪~ 標準體重×110﹪ · 輕度工作(大卡)： 體重過輕(小於合理範圍最小值) ：35×標準體重 · 中度工作(大卡) ...

營養師教「每日所需熱量」超簡單計算法！確診新冠也適用

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首先，高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重(公斤) X (女22／男24) X 身體活動指數。而身體活動指數是指將自己平時活動的的強度、持續時間和頻率狀況 ...

【必學減脂技能】熱量怎麼算出來，3步驟設定熱量，控制你的 ...

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假設你是女生155身高，體重50，BMI=50/1.55^2=20.8，屬正常範圍。每天是在辦公室工作，算是輕量工作，故帶入公式=30大卡x50公斤=1500大卡，這就是你的 ...