一天所需熱量公式
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熱量來源
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![熱量計算](https://api.multiavatar.com/%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A8%88%E7%AE%97.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
熱量計算
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世界衛生組織建議以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5及 ...
![營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該 ...](https://api.multiavatar.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E4%B8%80%E5%A4%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E7%9A%84%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%BB%BA%E8%AD%B0%EF%BC%81%E7%82%BA%E7%94%9A%E9%BA%BC%E6%88%91%E5%80%91%E9%9C%80%E8%A6%81%E7%86%B1%E9%87%8F%EF%BC%9F%E5%8F%88%E8%A9%B2+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該 ...
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想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)=自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算,需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動,即使一整天躺著不動也需要消耗 ...
![健康網》每天需要吃多少熱量?營養師教1公式估算](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B6%B2%E3%80%8B%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%90%83%E5%A4%9A%E5%B0%91%E7%86%B1%E9%87%8F%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%991%E5%85%AC%E5%BC%8F%E4%BC%B0%E7%AE%97.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健康網》每天需要吃多少熱量?營養師教1公式估算
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高敏敏指出,每日熱量需求的公式是:體重(公斤)x(女22/男24)x身體活動指數,身體活動指數是指,將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...
![想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?](https://api.multiavatar.com/%E6%83%B3%E6%B8%9B%E9%87%8D%E2%80%A6%E6%88%91%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E7%A9%B6%E7%AB%9F%E8%A9%B2%E5%90%83%E5%A4%9A%E5%B0%91%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%89%8D%E5%8F%AF%E4%BB%A5%3F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?
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BMI=75÷(1.72)2=25→→體位屬過重. 活動量→→中度工作. “維持目前體重”所需每日熱量計算:75*30=2250 大卡. “每週想減輕0.5 公斤”時所需每日熱量:2250-500 =1750 大卡 ...
![常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE) 男性](https://api.multiavatar.com/%E5%B8%B8%E7%94%A8Harris+Benedict+Equation+%E8%A8%88%E7%AE%97%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%B6%88%E8%80%97%E9%87%8F%28BEE%29+%E7%94%B7%E6%80%A7.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE) 男性
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知識館/你的一天所需熱量. □熱量公式:. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE). 男性BEE = 66+13.7x 體重+ 5 x 身高-6.8 x 年齡. 女性BEE = 655+9.6 ...
![基礎代謝率BMR計算機](https://api.multiavatar.com/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%8E%87BMR%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%A9%9F%EF%BD%9CTDEE%E8%A8%88%E7%AE%97.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
基礎代謝率BMR計算機
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TDEE 是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE 相等,便達到「熱量平衡」。
![每日熱量](https://api.multiavatar.com/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%86%B1%E9%87%8F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
每日熱量
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標準體重: 男性:(身高cm-80)×70﹪ · 體重合理範圍: 標準體重×90﹪~ 標準體重×110﹪ · 輕度工作(大卡): 體重過輕(小於合理範圍最小值) :35×標準體重 · 中度工作(大卡) ...
![營養師教「每日所需熱量」超簡單計算法!確診新冠也適用](https://api.multiavatar.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E3%80%8C%E6%AF%8F%E6%97%A5%E6%89%80%E9%9C%80%E7%86%B1%E9%87%8F%E3%80%8D%E8%B6%85%E7%B0%A1%E5%96%AE%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%B3%95%EF%BC%81%E7%A2%BA%E8%A8%BA%E6%96%B0%E5%86%A0%E4%B9%9F%E9%81%A9%E7%94%A8.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
營養師教「每日所需熱量」超簡單計算法!確診新冠也適用
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首先,高敏敏指出,每日熱量需求的公式是:體重(公斤) X (女22/男24) X 身體活動指數。而身體活動指數是指將自己平時活動的的強度、持續時間和頻率狀況 ...
![【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...](https://api.multiavatar.com/%E3%80%90%E5%BF%85%E5%AD%B8%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%8A%80%E8%83%BD%E3%80%91%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%AE%97%E5%87%BA%E4%BE%86%EF%BC%8C3%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%EF%BC%8C%E6%8E%A7%E5%88%B6%E4%BD%A0%E7%9A%84+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...
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假設你是女生155身高,體重50,BMI=50/1.55^2=20.8,屬正常範圍。每天是在辦公室工作,算是輕量工作,故帶入公式=30大卡x50公斤=1500大卡,這就是你的 ...