一天熱量計算公式

【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量

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TDEE是你身體一整天所消耗的熱量，簡單來說，健康的人可以利用TDEE估算自己一天所需的熱量有多少。

【必學減脂技能】熱量怎麼算出來，3步驟設定熱量，控制你的 ...

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假設你是女生155身高，體重50，BMI=50/1.55^2=20.8，屬正常範圍。每天是在辦公室工作，算是輕量工作，故帶入公式=30大卡x50公斤=1500大卡，這就是你的 ...

一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式

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根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具.

健康網》每天需要吃多少熱量？營養師教1公式估算

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高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重（公斤）x（女22/男24）x身體活動指數，身體活動指數是指，將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...

基礎代謝率BMR計算機

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TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。

如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...

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基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算：以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量， ...

每日熱量

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體重合理範圍(公斤). 達成理想體重每日所需熱量(大卡). 以上數值僅供參考，如有相關疑問請向專業醫師進行諮詢。 計算公式：. 標準體重： 男性：（身高cm－80）×70﹪

熱量來源

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營養師教「每日所需熱量」超簡單計算法！確診新冠也適用

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首先，高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重(公斤) X (女22／男24) X 身體活動指數。而身體活動指數是指將自己平時活動的的強度、持續時間和頻率狀況 ...

營養師教你一天熱量的攝取建議！為甚麼我們需要 ...

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想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一整天躺著不動也需要消耗 ...