乳清蛋白喝太多會怎樣
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乳清蛋白功效、種類、副作用、喝法
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常見的乳清蛋白副作用包括： 胃腸道問題：某些人可能對乳清蛋白過敏或不耐受，導致胃部不適、腹瀉、脹氣或噁心等消化問題。 過量攝入：過度攝入乳清蛋白可能導致消化不良、腎臟負擔增加或蛋白尿等問題。 因此，確保適量攝入並遵循建議的劑量非常重要。
乳清蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和份量
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乳清蛋白的好，在於「長肌肉」，幫忙燃脂、降血壓、降血糖，但，再好的營養補充品，也要適量食用。因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間，可是會造成腎臟負擔！
乳清蛋白吃多會怎麼樣？乳清蛋白副作用研究筆記
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吃太多乳清蛋白可能會給腎功能帶來負面的影響；吃超級多的話，則可能會給肝臟帶來損傷。此外，攝取過多乳清蛋白也可能導致骨骼的礦物質失衡，使得骨密度 ...
乳清蛋白一天喝一份就夠了？不同族群所需蛋白質量大不同
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過量的副作用： 雖然乳清蛋白能帶給人體飽足感並有效管理體重，事實上蛋白質也是熱量的一部分，當超出一日所 ...
喝乳清蛋白能幫助增肌減脂，但真的沒有副作用嗎?
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前幾年曾有報導：「過多攝取蛋白質會導致骨骼中鈣流失，增加骨質疏鬆症的風險。」不過，至今還是沒有證據表示，過多的蛋白質會對骨骼健康有害，相反的， ...
7大乳清蛋白迷思大解密！看完這篇打破對乳清蛋白既有印象
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喝水不能喝太多、保健食品不能吃太多、乳清蛋白當然也不能過度攝取，正常的情況下，一天攝取2-3份就足夠了。 5.喝乳清會傷腎？ 乳清蛋白並不是什麼神奇的 ...
吃太多會洗腎、禿頭？ 營養師破解「高蛋白」迷思
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關於蛋白質傷腎一說法，研究發現，身體健康者的腎臟能將2倍的蛋白質代謝掉，但如果當事人腎臟本來就不好，過多蛋白質攝取確實可能造成負擔。營養師也提醒 ...
【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝? ...
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乳清蛋白可以增加肌肉量、提高飽足感; 缺點是過多的蛋白質對腎臟病患者是一種負擔，並不適合給腎臟病患者吃。但是，對於一般人來說，乳清蛋白是營養補充劑 ...
乳清蛋白是什麼？沒運動可以喝嗎？從功效
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乳清蛋白、蛋白質不是吃越多越好，大量補充不但增肌減脂沒有幫助，還有可能會浪費掉或是增加代謝上的負擔。特別是未洗腎的慢性腎臟族群，往往要限制飲食中 ...