均衡飲食的好處
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到底怎麼吃才均衡呢？
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現代許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡，導致肥胖、慢性病包括心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率上升，「均衡飲食」的目的，即是為了減少一般人微量營養素缺乏的問題，並預防上述的疾病而生，一般健康、無特殊疾病的人均適合採用「均衡飲食」。
均衡飲食的6大益處
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飲食均衡能降低患慢性疾病的風險，例如：心臟病、糖尿病和某些種類的癌症。富含水果、蔬菜、全穀物和優質蛋白質的飲食有助於控制血壓、血糖水平和膽固醇，還能促進心血管 ...
飲食與健康的關係為何？解析健康飲食的5大好處與均衡飲食的 ...
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健康飲食好處1：幫助成長發育. 成長發育中的孩子所需的營養素相當多，擁有足夠營養才有能量成長、長大。透過健康飲食能幫助孩子完整攝取所需營養，同時避 ...
飲食與營養
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飲食與營養 ... 均衡飲食有助保持健康，這包括種類多元化的食物，以提供適量的熱量和各種營養素。市民應根據健康飲食金字塔的原則，適量進食包括五種基本 ...
健康樂活：均衡飲食的重要
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主要提供膳食纖維、維生素與礦物質，能改善腸道功能、預防便秘、強化身體免疫系統，並減少高血壓、心血管疾病和糖尿病等慢性病發生的機會。每日建議三到五碟（份），至少 ...
均衡飲食
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因此只有均衡地攝取各種食. 物，才能得到身體必需的熱量及不同的營養素。 ▫食物與營養素之間的關係. 食物中的營養素包含有醣類、脂肪、蛋白質、維.
衞生防護中心
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均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少 ...
GovHK 香港政府一站通：健康飲食
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均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓你時刻感到精力充沛並維持理想體重。研究指出，如要達致理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食並進行適量運動。衞生 ...
均衡飲食原則
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多攝取富含膳食纖維的食物，如:全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆類製品，有助於預防便秘，降低罹患大腸癌發生率；亦可降低血膽固醇，有助於預防心血管疾病。每天建議攝取 ...