夜晚焦慮症

夜間恐慌症怎麼自我緩解？

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恐慌症也有分白天跟晚上月光光心慌慌

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晚上睡到一半，突然緊張、焦慮睡不著? 早上剛起床，沒有發生甚麼事情，卻心神不寧? 這些可能都是恐慌症的表現! 恐慌症其實是包含一群症狀，也因此每一個的恐慌發作多少 ...

晚上特別焦慮？常失眠？ 「9大壞習慣」讓荷爾蒙大亂！

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夜晚時，人體壓力荷爾蒙「腎上腺皮質醇」（cortisol）會降低分泌，有助身體放鬆、入眠。若到了晚上，你仍感到焦慮或壓力，代表體內腎上腺皮質醇仍持續不斷 ...

焦慮、睡不好恐是自律神經失調了！「最常見9大症狀」曝 ...

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現代人生活節奏緊促、心理壓力大，不少民眾都提到曾有過夜晚輾轉難眠、白天焦慮疲憊的經驗，偶爾還會伴隨著腹瀉、脹氣、眩暈等問題，而這些困擾在讓 ...

焦慮失眠好嚴重！我有睡前焦慮症嗎？

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睡前焦慮症是一種常見的心理健康問題，它通常表現為在睡前或入睡時感到焦慮、不安或煩躁。睡眠焦慮感可能會影響到入睡的品質，甚至導致失眠問題的出現。 對於許多人來說， ...

焦慮失眠怎麼辦？從睡前恐慌症到焦慮型失眠的全面討論

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睡前恐慌症的特徵 · 過度擔憂：對於即將到來的睡眠過度擔憂，恐懼夜晚的到來。 · 生理反應：包括心跳加快、出汗、顫抖或感覺冷。 · 思維負擔：無法停止的負面思維循環，尤其 ...

焦慮失眠怎麼辦？這10招幫你平靜身心，安心入睡

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一些最常見的包括廣泛性焦慮症、恐慌症和社交焦慮症。 ... 如果你在晚上與焦慮搏鬥，請避免在下午或晚上攝取咖啡因。 ... 讓舒緩的聲響陪伴你放鬆，享受平靜的夜晚. 聽冥想 聽 ...

焦慮失眠怎麼辦？過半失眠者受焦慮所擾，10大焦慮症狀你 ...

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焦慮與失眠可說是息息相關，過半焦慮症患者擁有睡眠問題，經常因心情不佳、過度擔憂、緊張及焦慮，導致閉眼躺下後，腦袋卻停不下來思考而難以入睡，即便睡 ...

自律神經失調?恐慌症發作怎麼辦?

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恐慌症的發作頻率變化很大，可能在一週內或是一天內發作好幾次；大多數患有恐慌症的人是白天跟晚上都會發作，少部分的人僅有晚上才有恐慌症狀，就是「夜間恐慌症」。

長輩一到晚上就焦躁、不安？當心「日落症候群」！4原因+5症狀

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日落症候群5症狀 · 1. 煩躁或不安：患者可能變得更加焦慮、緊張和不安，尤其是在太陽下山後。 · 2. 情緒變化：一些人可能會變得更加情緒化，包括變得煩燥、 ...