太極拳的好處

太極與健康：習練太極可能給人體帶來的好處

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太極拳好處多！美國哈佛醫學院證實：增加平衡感改善背部疼痛

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研究指出，太極拳在減輕壓力和焦慮方面可能優於其他形式的運動，而且相對的安全。此外，太極拳可能有助於改善情緒，緩慢而有意識的呼吸和動作對神經系統和 ...

太極拳增強心肺、止痛、助眠

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以中醫來說，太極拳不但具有運動好處，還能幫助經絡氣血運行，「太極拳可以收歛氣並運行任督二脈，對五臟六腑都有幫助，」身為國家級太極拳教練，最近以一 ...

最完美運動！太極拳7大功效研究：強化心肺媲美跑步

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但近年諸多研究都發現，太極拳看似普通，卻對促進身心健康有全面助益，像是和緩情緒、調節呼吸及心肺功能、強化核心肌群、鍛鍊平衡感，對不適合高強度運動 ...

太極與健康：習練太極可能給人體帶來的好處

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人們發現太極比其他運動能更快改善記憶力和思維靈活性等大腦功能。 香港大學蕭明輝博士（音譯，Dr. Parco Siu）10多年來一直在研究這種武術的健康益處。

王力宏打太極拳「中西合併」練出結實南瓜肩、六塊肌！ ...

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【太極拳必知七大好處】 · 1. 太極拳可以減少壓力、焦慮和抑鬱。研究顯示像是太極拳、冥想運動對心理健康有積極正向的影響。 · 2. 太極拳可以幫助大腦強化 ...

太極拳活血通脈、消贅肉！這樣甩甩手，4大好處都擁有

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有研究指出練太極拳不僅可降低跌倒風險、改善平衡能力、減少腹部脂肪，甚至還可達到預防失智的效果。不過整套太極拳複雜，專家指出，透過簡單的太極拳 ...

練太極好處多，融合「身體、心靈、文化」的養生運動

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練習太極拳，對高血壓、心臟病、焦慮症、骨質疏鬆、腦神經衰弱等疾病都有很好的預防與治療作用。長期勤練太極拳，不僅身體變得健康，內心也能得到祥和平靜。 另外，太極拳 ...

太極拳為什麼打得這麼慢？因為「慢練」可以達到這3 大目的

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可以減少壓力、焦慮，改善情緒，擁有好心情、幸福感。 · 太極拳招式的記憶，可以幫助大腦活化與強化組織能力。 · 可以提高肌肉力量、身體靈活性、平衡力，幫助老年人預防跌倒 ...