如何讓大腦停止思考
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「如何讓大腦停止思考」文章包含有：「反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想」、「如何克服想太多？試試這9個方法停止過度思考」、「想睡一場好覺？先用這幾招讓大腦完全的休息」、「耶魯大學證實的「大腦休息法」！幫你整個人重開機」、「健康網》你的大腦也在累！醫授4招重新開機」、「思緒雜亂、大腦無法停止思考，都是因為這四件事」、「總是過度思考嗎？該怎麼停止思考呢？《別照單全收你的念頭》」、「腦袋一直想事情睡不著？睡前做這件事，讓你輕鬆平靜入睡」
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反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想
https://helloyishi.com.tw
《Hello醫師》以下將提供6個有效的解決方法，教你如何不讓負面情緒影響日常生活。</b>做別的事來分散注意力 ... 2. 設定有辦法完成的目標 ... 3. 練習冥想 ... 4. 找出引起反芻思考的原因 ... 6. 原諒自己建立自信心 ... 5. 寫下具體的解決步驟2024年4月11日
如何克服想太多？試試這9個方法停止過度思考
https://www.ctee.com.tw
制定一個因應計畫，以防這些想法突然出現，因為它們總是有可能會出現。當反芻思考發生時，你需要一些策略來打斷它，消除負面的想法，停止過度思考。時日一久，你 ...
想睡一場好覺？先用這幾招讓大腦完全的休息
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好的睡眠品質 開啟身體自癒力 · 停止雜念呼吸法：平息思緒 · 淨化腦部的方式：冥想觀照 · 15分鐘練習：不限場地快速達到最佳狀態 · 伸展練習躺姿扭轉通腸胃.
耶魯大學證實的「大腦休息法」！幫你整個人重開機
https://heho.com.tw
設一個5分鐘響鈴的鬧鐘，要求自己在5分鐘之內完全不能看手機，也不要去想其他事，就是完全的放鬆。 · 放鬆的坐在椅子上，不用抬頭挺胸，但也不要彎腰駝背。
健康網》你的大腦也在累！ 醫授4招重新開機
https://health.ltn.com.tw
專注正念練習：透過專注正念練習，可以幫助大腦將注意力集中在當下，減少煩惱各種事情的想法，避免陷入大腦疲勞的迴圈中，一般以透過瑜伽、打坐等方式練習呼吸 ...
思緒雜亂、大腦無法停止思考，都是因為這四件事
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重新訓練大腦，讓大腦擺脫擔憂未來的心理雜亂狀態，專注在當下的這個片刻，就稱為正念。進入正念狀態後，我們就能與腦中思緒保持距離，將注意力放在 ...
總是過度思考嗎？該怎麼停止思考呢？《別照單全收你的念頭》
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「冥想」的確是一個幫助我們進入不思考和心流狀態很好的方式，可以選擇在每天早晨做這樣的啟動儀式，幫助大腦維持不思考的狀態開啟一整天的生活；你展開一天 ...
腦袋一直想事情睡不著？睡前做這件事，讓你輕鬆平靜入睡
https://www.luvsleep.com.tw
根據心理學家的研究，我們會在睡覺腦袋一直轉，其實是一種「延遲性壓力反應」。當我們在白天面對各種壓力和挑戰時，會啟動交感神經系統，讓大腦處於戰鬥或逃跑 ...