帕梅拉瘦腿dcard
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B3 留言
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想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？還是我其實發力不對？或者有其他原因 ？另外帕梅拉似乎有分低中高階，如果我一直 ...
佛系運動之帕梅拉真的超燃燒????
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... 大腿的人)，大腿縫真的需要基因嗎 我想分享的是，一開始第一週肌肉酸痛生不如死， 但也不知不覺堅持下來了 雖然沒有特瘦特壯，但運動後肺活量 ...
做帕梅拉腿變粗
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想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？還是我其實發力不對？或者有其他原因 ？另外帕梅拉似乎有分低中 ...
分享減肥微成功
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帕梅拉今天主攻臀腿我就找其他人的臀腿影片) ✏️額外補充我蠻喜歡做小紅 ... 瘦下來」（真的猶如當頭棒喝 瘦多快！胖回來就有多快！ 一步一腳印才是 ...
帕梅拉Pamela的消耗熱量？
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想知道帕梅拉的消耗熱量大概多少，現在在做的大概有這些，想問各位減肥的夥伴這三個的消耗熱量- 熱量,減肥,問題請益.
慢跑跟帕梅拉，哪種減肥比較有效？
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... 帕梅拉，哪個減肥比較有效呢？ 或是有其他有效的運動可以分享一下嗎？ 減 ... #請益這種腿怎麼瘦. 心情39・留言42. thumbnail · #請益一個月體脂率降多少才 ...
腿真的好難瘦拜託給我意見
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我腿真的超肥然後腿是我全身最後一個瘦的地方好慘的基因嗚嗚我平常每天都做林芊妤下半身加強運動40分鐘加帕梅拉HIIT15分鐘上下做完會腿部拉筋15分鐘 ...
著實令人崩潰的腿????
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... 瘦一些但現在下肢越來越張狂一天兩餐（自己處理➕家裡煮） 但到後期偏小放棄會偷吃零食運動一天兩到三次，分別是早上起來跟傍晚吃晚餐前大部分都做帕梅拉 ...
討論#問帕梅拉的影片是有氧還是無氧
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最近開始減重因為體重基數大想先自己在家練已經做了很多功課大家都說最好是主要無氧次要有氧想問大家常坐的帕梅拉或是coffee的運動算是無氧還是有氧呢 ...
請益怎樣可以練成帕梅拉的身材
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最近開始認真減肥，每個禮拜都會抽出時間跟著帕梅拉的影片動ㄘ動，雖然中間有跳去看其他運動youtuber的影片，但看來看去還是最喜歡帕梅拉！，（題外話 ...