快走半小時熱量

快走5大好處

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甩肉動一動，各類運動與熱量消耗

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對於平常沒運動的人來說最入門的減重運動就是「快走」，速度需達無法輕鬆和別人講話的程度，才較能消耗熱量呦! 以60公斤成年人為例，每天快走1小時，一週就可消耗1155 ...

運動消耗卡洛里

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運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165.

走路也能減肥！到底要走多久才有效？營養師曝關鍵在強度 ...

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根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

快走比慢跑消耗更多熱量嗎？教授曝正確答案及其原因

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如果是一個70公斤的人跑30分鐘，那他就必須比走路多花一個把70公斤的直立人體彈離地面五千多次的能量（大約70大卡吧）。 不管真正的原因是什麼，可以肯定 ...

運動及飲食熱量消耗表

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運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表 ... 快走(6 公里/小時). 137.5 大卡165 大卡192.5 大卡220 ... (很快速，30 公里/小時). 315 大卡. 378 大卡441 大卡.

運動30分鐘所消耗的熱量單位

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快走、健走(6.0公里/小時). 5.5. 110. 137.5. 165. 192.5. 爬樓梯. 下樓梯. 3.2. 64. 80. 96. 112. 上樓梯. 8.4. 168. 210. 252. 294. 跑步. 慢跑(8公里/小時).

走路就能減肥？專家解析快走好處＋瘦身成功秘訣！

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根據衛福部國民健康署提供的計算，慢走（4公里／時）每公斤半小時可消耗3.5大卡，快走、健走（6公里／時）每公斤半小時可消耗5.5大卡；也就是說體重50公斤 ...

【減肥運動】走路減肥，不需花大錢也能輕鬆瘦身! 每天要走 ...

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因此，如果你是70公斤，以快走30分鐘，就能消耗192大卡，快走1個小時，就消耗高達384大卡唷~ 所以你現在還是不知道如何開始運動就從快走半小時開始吧~.