有氧減脂dcard
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分享減肥到底該「有氧」還是「重訓」？
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減肥除了飲食控制外，我們還能藉由運動來增加代謝，然而到底該選擇重訓還是有氧？這會是我們減肥計劃的第一個挑戰，有些人會說：減肥就是要有氧才能減 ...
請益只做有氧有用嗎
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室內有氧了不起就少120卡熱量， 喝個牛奶熱量就補回來== 所以不要覺得我有做運動， 就可以不忌口炸物， 辛苦了快一個小時， 吃個幾秒鐘就能補回來了。
請益那個有氧最減脂？
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#請益那個有氧最減脂？
請益想減脂但好恨有氧….
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先說我的身高168，體重落在58-60，體脂一年前多量是28，感覺就是很正常的身高體重不胖不瘦，但因為我體態很不均勻，上身瘦瘦的鎖骨、胸前那邊骨頭都蠻 ...
請益重訓減脂好還是有氧減脂好？
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除了飲食以外，大家會傾向哪一種減脂，目前用小弟用WG Inbody 173/75 體脂23%。有氧：重訓高次數+ 樓梯機30min，重訓：每天各練一個部位8下30組， ...
請益以瘦10kg及降體脂率為目標，純有氧還是有氧+重訓比較 ...
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要減肥不外乎熱量赤字，7分飲食3分運動，查了減肥版是有氧主要是減脂，重訓是增肌，在都有飲食控制的情形下，重訓有機會體重增加但線條好看？
減肥請益可以先只做有氧嗎
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嗨大家踏上減肥之路一個月人生第一次認真想減肥但我真的超級無敵胖目前體重89公斤體脂48% 有萵苣會籍我都會去上有氧課越上越喜歡然而我認真爬文好像 ...
到底要不要做有氧？
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到底要不要做有氧？ · 想看更多文章分享？或是想找特定資訊？ 下載Dcard 看網友真實討論！ · 想看減肥板更多#有氧文章話題討論？
請益有氧的效果
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想請問大家認為哪種有氧運動最有效率，如：跑步、游泳、跳繩等，想要在短期內有效減脂該採哪種運動比較容易見效呢？
有氧運動
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#知識減脂該做HIIT還是有氧運動比較好? 減肥最重要的就是創造熱量赤字，身體消耗 ... 大家有推薦爆汗的有氧舞蹈或有氧運動嗎，可以跟著大跳的那種時間可以長一點的. 愛心.