有氧舞蹈減肥dcard
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分享有氧舞蹈體驗課程
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哈嘍各位 小女子近期成功入行有氧舞蹈老師，在西門町附近教課目前有體驗課程想分享給各位，體外話.. 有氧舞蹈真的瘦超快 ，我才跳兩個月明顯有點 ...
分享阿嬤潰咖超有用????
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... ，最近趁著暑假擬定一個微減肥計劃，就是跳每個月流行的K-pop舞當減肥運動，曾經試過yt的減肥舞 ... 有氧裡面常見的類似動作！ 看的是yt李侑真的鏡面教學～ ...
從小胖到大的我終於瘦了ಥ‿ಥ ✨75kg>55kg減肥方法分享
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... 有很多人問我怎麼瘦的，這裡就再發一篇文詳細記錄我的減肥過程，不過話說在前面！ ... 舞蹈YouTuber 一開始可以選擇我剛剛圖裡面說的那個韓國女生 ...
有氧舞蹈
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減肥. 小淘氣. 2020 年11 月21 日. 超有感瘦身有氧運動，恭喜我兩個禮拜瘦兩公斤!!!! 目前減肥約2個禮拜的時間，除了飲食控制（沒有刻意節食）之外，我自己也逼自己要加入 ...
有氧運動
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以前都靠飲控+有氧瘦身的我今年想試看看重訓買了12堂課中間沒特別變瘦反而變胖，重訓結束後開始認真飲控+有氧體重怎麼樣都瘦不下去照以前的我已經可以瘦兩公斤了吧，自從重 ...
請益只做有氧有用嗎
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一直以來都佛系減肥，也因為暫時預算不夠無法請教練又怕自己練會受傷所以沒有重訓只做有氧部分，一周大約3-4天會跟著yt影片做50分鐘（含拉伸）的有氧 ...
請益想減脂但好恨有氧….
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先說我的身高168，體重落在58-60，體脂一年前多量是28，感覺就是很正常的身高體重不胖不瘦，但因為我體態很不均勻，上身瘦瘦的鎖骨、胸前那邊骨頭都蠻明顯， ...
請益跳舞當有氧運動？
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近期有在健身～但感覺體脂還是偏高，想在找個有氧運動來做，但我覺得跑步飛輪之類的蠻無聊，剛好我想去學熱舞，想問單靠這個當有氧運動會有效果嗎～ ...
請益關於有氧運動燃脂請益
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我知道有氧要做至少30分鐘才有燃脂效果有看到一個說法是說這30分鐘都要保持心跳在一定程度才有好的消耗效果但我是做有氧舞蹈大概跳三分鐘休三分鐘跳三 ...
超有感瘦身有氧運動，恭喜我兩個禮拜瘦兩公斤!!!!
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目前減肥約2個禮拜的時間，除了飲食控制（沒有刻意節食）之外，我自己也逼自己要加入運動（本身是完全沒有運動習慣的人~`），但也有可能因為我之前 ...