每天運動半小時PTT
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「每天運動半小時PTT」文章包含有：「[減肥]不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？」、「[問卦]每天只有30min可以運動要做重訓還有氧」、「[減肥]每天運動半小時正常吃有用嗎」、「[問卦]每天慢跑30分鐘，半年後瘦多少？」、「[問卦]每天跑步20分鐘，怎麼都不會瘦阿==？」、「[問卦]每天都走路走滿30分鐘，身體會有什麼變」、「[閒聊]每天運動能堅持多久?」、「運動爆汗不一定會瘦？超過30分鐘才有效嗎？局部減脂是不存在...」、「[閒聊]超慢跑有用嗎？」
查看更多![[減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？](https://api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E4%B8%8D%E5%88%BB%E6%84%8F%E6%8E%A7%E5%88%B6%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E4%BD%86%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E8%B7%91%E6%AD%A5%E5%8D%8A%E5%B0%8F%E6%99%82%E6%9C%83%E7%98%A6%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？
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最近在減肥，看了網路上蠻多資料和文章建議說減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的但自己嘗試過控制飲食，包括減少食用量、搭配水煮餐或是 ...
![[問卦] 每天只有30min可以運動要做重訓還有氧](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%8F%AA%E6%9C%8930min%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A6%81%E5%81%9A%E9%87%8D%E8%A8%93%E9%82%84%E6%9C%89%E6%B0%A7-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFGossiping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 每天只有30min可以運動要做重訓還有氧
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這篇文章點出了很多人剛要接觸健身時的錯誤如果這篇文章只是單純問為了健康, 但每天只有30 分鐘, 該選重訓還是有氧? 我會跟你說能每天運動30 分鐘, 至少PR
![[減肥] 每天運動半小時正常吃有用嗎](https://api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8D%8A%E5%B0%8F%E6%99%82%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E5%90%83%E6%9C%89%E7%94%A8%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFBeautyBody.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 每天運動半小時正常吃有用嗎
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以前每次都設定目標一天要運動一小時可是對我來説真的好難持續有時候事情一忙常常很晚才回到家再運動一小時的話都三更半夜了完全只想癱在一邊沒體力也 ...
![[問卦] 每天慢跑30分鐘，半年後瘦多少？](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E6%85%A2%E8%B7%9130%E5%88%86%E9%90%98%EF%BC%8C%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E7%98%A6%E5%A4%9A%E5%B0%91%EF%BC%9F+-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 每天慢跑30分鐘，半年後瘦多少？
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如題最近打算減肥不考慮健身房以跑步為主打算每天慢跑估計跑個30分鐘吧請問一下這樣半年後我會瘦多少有卦？
![[問卦] 每天跑步20分鐘，怎麼都不會瘦阿==？](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E8%B7%91%E6%AD%A520%E5%88%86%E9%90%98%EF%BC%8C%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%83%BD%E4%B8%8D%E6%9C%83%E7%98%A6%E9%98%BF%3D%3D%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFGossiping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 每天跑步20分鐘，怎麼都不會瘦阿==？
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如題欸欸最近每天都有運動慢跑大概10多分20分鐘然後走路半小時以上怎麼這樣都不會瘦阿以前都沒特別運動BMI也是低於標準欸怎麼現在變這樣== 有卦？
![[問卦] 每天都走路走滿30分鐘，身體會有什麼變](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%83%BD%E8%B5%B0%E8%B7%AF%E8%B5%B0%E6%BB%BF30%E5%88%86%E9%90%98%EF%BC%8C%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%9C%83%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E8%AE%8A-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 每天都走路走滿30分鐘，身體會有什麼變
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如題欸欸運動30分鐘感覺太累了如果退一步講改成走路30分鐘每天走持之以恆身體會有什麼變化嗎有卦？
![[閒聊] 每天運動能堅持多久?](https://api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%83%BD%E5%A0%85%E6%8C%81%E5%A4%9A%E4%B9%85%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 每天運動能堅持多久?
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每次想說要每天早起運動但都沒辦法堅持很長的時間可能實行個幾個禮拜又會開始鬆懈了... 大家每天運動能堅持多久?!
運動爆汗不一定會瘦？超過30分鐘才有效嗎？局部減脂是不存在 ...
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![[閒聊] 超慢跑有用嗎？](https://api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E8%B6%85%E6%85%A2%E8%B7%91%E6%9C%89%E7%94%A8%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 超慢跑有用嗎？
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ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1679876690.A.85B.html ... → maluko411: 運動習慣下去，比單次追求高強度更重要。 ... 推levs: 以前工作每天通勤單程一小時半還是可以 ...