狼牙棒滾筒用法
「狼牙棒滾筒用法」熱門搜尋資訊
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使用運動按摩滾筒(狼牙棒)常見的錯誤
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滾筒按摩／狼牙棒按摩－ 修復肌肉的道具幫手
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運動完後，不只需要拉筋，更要按摩。滾筒/狼牙棒就是輔助你自我按摩筋膜的工具，外表示圓柱體帶有顆粒狀，為了深層按摩刺激到筋膜，運動員之間每個人 ...
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如何選擇按摩滾筒狼牙棒(滾棒)運動鬆筋舒緩(筋膜按摩)
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一般來說，挑選按摩滾筒可以以硬度、直徑及長度來挑選。 入門者或是運動量不大的人請挑選硬度約30~35，直徑約13~15cm的款式來使用，因為較軟的產品 ...
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狼牙棒？滾筒？傻傻分不清楚？運動滾筒分析比較
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其實泡棉滾筒的功能與狼牙棒相同，但他的刺激性顯然較不強，另外狼牙棒所無法按壓的小腿脛前，以或是側腹，因為它的軟硬適中，所以反倒可以拿來滾開該處筋 ...
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「滾筒」瘦身全攻略！這樣滾才有效、入門者這樣挑滾筒
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把滾筒放在小腿後側，另一邊的腿屈起，雙手放在臀部的左右後方支撐身體，脊椎拉直但放輕鬆，胸口挺出縮小腹，利用核心的力量支撐。
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腰酸背痛怎麼辦？最完整按摩滾筒放鬆教學！筋膜放鬆
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按摩滾筒（又稱狼牙棒、瑜珈滾筒、瑜珈柱）是一種用來進行自我按摩和肌肉放鬆的工具！主要利用自身的重量來做定點、深層的肌肉及穴位刺激，達到放鬆筋 ...
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使用運動按摩滾筒(狼牙棒)常見的錯誤！！!(筋膜按摩很重要)
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使用運動按摩滾筒(狼牙棒)常見的錯誤！！!(筋膜按摩很重要) · △滾壓速度太快. 很多人剛接觸滾筒不知道怎麼拿捏速度，反正就順順的滾，孰不知滾太快就草草 ...
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90cm長滾筒
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◎長度90cm按摩滾筒的日常保健用法 · 1.開胸（靜態躺平）適合下班沈澱壓力（配合音樂） · 2.活動胸椎（靜態躺平）舒緩上半身壓力（配合音樂） · 3.單腳硬舉.