老人運動課程

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為長輩們量身訂作的運動系列課程，強化肌肉的力量提升心肺耐力，能減少關節疼痛、改善體態與有效預防肌少症，增加健康的骨本，打造完美樂齡人生！

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基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡 ...

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共4小時短期訓練; 沒訓練經驗的零基礎入門課; 學習生活最常見六大類身體動作; 降低運動傷害機率; 可先入班上「全方位肌力訓練課程」後再回頭上「基礎動作學習課程」(勿 ...

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線上運動課程清單 · 長者運動教學part1 - 暖身有氧(長度08:54) · 長者運動教學part2 - 肌力訓練(長度08:04) · 長者運動教學part3 - 運動遊戲(長度06:59) · 長者運動教學part4 - ...

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Mylohas Life樂活網給長輩諸多老人運動課程、銀髮族體適能及垂直律動的課程，以完整的運動計劃來協助長輩活動身體，來達到養生保健、舒壓等作用，每天45分鐘的規律運動 ...

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專業運動教練到府授課，提供中高齡｜身心障礙｜企業團體｜兒童等體能促進課程。菲特邦健康管理另設台北中山、大安及台東共3處，銀髮運動專門教室。

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長者運動的訓練課程必須安全有效地增強長者的關節活動角度、平衡力、身體協調性及肌肉耐力 ... 因此，長者及老人不建議獨自進行運動，以免發生意外。