腹肌訓練

全套腹肌訓練在家做！10分鐘有感運動菜單從「瘦小腹

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有小腹、腰間肉困擾的人必看！這次精選全套腹肌鍛鍊運動，搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作，讓新手在家也可以輕鬆跟著做，甩掉腰腹贅肉超 ...

練腹肌最有效的五個訓練！這兩個動作能一次鍛鍊上下腹部。

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腹肌怎麼練最快？以下介紹五個腹肌訓練的代表性運動….懸吊抬腿、坐姿抬腿、臥推椅捲腹、抬腿和全棒式。

【中階】居家健身

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練腹肌不要做仰臥起坐，容易受傷！傳授5個居家更有效的 ...

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(1)坐在瑜珈墊上，雙腿伸直、膝蓋微曲，腳跟放在地板上。 (2)稍微向後傾斜，使軀幹和大腿成V形，直到感覺到腹部肌肉繃緊。 (3)雙手握拳放在胸前，眼睛直視 ...

史上最強「腹肌訓練」15款！只要睡前10分鐘保證炸出完美 ...

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腹肌訓練15款 · 1.死蟲式 · 2.登山者 · 3.抱膝跳 · 4.波比跳 · 5.捲身跳躍 · 6.雙腿靠牆倒立 · 7.空中自行車 · 8.仰臥抬腿.

健身房不能躺怎麼辦？站著練腹肌方法大秘笈！

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腹肌和任何其他肌肉一樣，經過訓練都會變大，如果你訓練腹直肌，它會變得粗，腹白線的線條就會就更清晰。身體脂肪少的人，往往已經有六塊腹肌，但如果沒有 ...

只靠自體重量練腹肌有點無聊？推薦12款在家練出六塊肌的 ...

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不用花錢雖然很好，但也可能讓你因為無聊而怠惰下來，在家練有哪些腹肌的輔助工具能幫你達成有效訓練目標？GQ這裡有一張購買清單推薦。

腹肌訓練

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六塊腹肌健身器Six

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強生CS-622六塊腹肌健身器-SIX 提供多種運動模式，針對腹部、腰部、下腹部、蝴蝶袖/後背肉、臀部/大腿等做局部性雕塑及肌力的加強鍛鍊。 此外，透過有氧踩腳踏車運動或爬 ...