豆干一份幾克
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豆腐、豆干夠嗎？一圖看懂吃素要如何補足一天所需蛋白質
https://health.udn.com
． 五香豆乾：4/5塊（35克）。 ． 小方豆干：1又1/4片（40克）。
食物份量食物代換表
http://natrns.ghf.pccu.edu.tw
素雞30克. 干絲35克. 五香豆干35克（4/5片）. 小方豆干40克（1 1/4片）. 小三角油豆腐55克（2個）. 傳統豆腐(薄)80克（3方格）. 嫩豆腐140克（1/2盒）. 雞蛋豆腐100克（1/3 ...
食物代換表
https://www.tmuh.org.tw
... 公克、毛豆50公克、麵腸1/2條. (非油炸)臭豆腐1塊、豆漿260c.c. 中脂豆類1份. (75大卡). 五香豆干1又1/2塊、豆腐1塊80公克、素雞3/4條、黃豆干1/2塊. 麵筋泡20公克、豆簽20 ...
豆漿、豆腐、豆乾、天貝大豆製品營養成分比一比
https://www.commonhealth.com.t
豆乾水分含量少，所以蛋白質和鈣質含量相對豆腐高。100克小方豆乾（約2片半），含有17克蛋白質量（等於2.5顆蛋）、鈣質685毫克，是傳統豆腐的5倍、凍豆腐 ...
減肥就能「豆腐」吃到飽？營養師警告大錯特錯「這些豆製品」 ...
https://tw.news.yahoo.com
1.板豆腐市售1盒板豆腐約400g，熱量約352 kcal。製作板豆腐時，加壓步驟會多一些，所以口感扎實、水份保留比較少，加上添加了凝固劑，所以 ...
健康飲食標準
https://www.hpa.gov.tw
＝黃豆(20公克)或毛豆(50公克)或黑豆(25公克); ＝無糖豆漿1杯=雞蛋1個; ＝傳統豆腐3格(80公克)或嫩豆腐半盒(140公克)或小方豆干1又1/4片(40公克); ＝魚(35公克)或蝦仁(50 ...
【天素】台灣豆乾厚片川燒味280g即食包(純素食)
https://www.shop2000.com.tw
根據食藥署食品營養成分資料庫，每100公克百頁豆腐的熱量是215大卡，其中所含的17公克脂肪就提供了153大卡，熱量貢獻度高達71.16％！相較之下，每100公克傳統豆腐的熱量僅 ...
豆干不只含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀與蛋白質，還有許多好處
https://www.ananfoodstore.com
豆干對許多國人而言，是相當常見的小吃， 但常吃豆干的你，知道豆干有哪些營養成分與好處嗎？ 而在挑選購買上，又需要關注哪些注意事項呢？