輕零飲食
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「輕零飲食」文章包含有:「2天「輕斷食」養出易瘦體質!瘦身排毒食物的搭配宜忌+食譜...」、「2輕斷食更有效!「800大卡斷食法」快速甩油不復胖1種飲食是...」、「3D甩油飲食法必殺技!營養師成功瘦身又不減胸」、「「週一斷食法」十週減15公斤!不吃東西只喝水+調整睡覺...」、「【2024最新版】營養師親授減脂菜單,跟著這樣吃一個月快速...」、「低碳飲食怎麼吃?照做就行!5大低碳飲食新手指南」、「吃東西也能健康瘦!三餐攝取20種「超級燃脂食物...
查看更多![2天「輕斷食」養出易瘦體質!瘦身排毒食物的搭配宜忌+食譜 ...](https://api.multiavatar.com/2%E5%A4%A9%E3%80%8C%E8%BC%95%E6%96%B7%E9%A3%9F%E3%80%8D%E9%A4%8A%E5%87%BA%E6%98%93%E7%98%A6%E9%AB%94%E8%B3%AA%EF%BC%81%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%8E%92%E6%AF%92%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%9A%84%E6%90%AD%E9%85%8D%E5%AE%9C%E5%BF%8C%2B%E9%A3%9F%E8%AD%9C+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
2天「輕斷食」養出易瘦體質!瘦身排毒食物的搭配宜忌+食譜 ...
https://www.womenshealthmag.co
「輕斷食」的瘦身法則指的是每週任選2天實施輕斷食,這2天裡必須採取午餐300大卡、晚餐200(或300)大卡熱量的原則進食,一天總共攝取的總熱量是女性500大卡、男性600大卡,其餘5天可以正常飲食。 斷食日只選優質蛋白質、低脂、蔬果來吃。
![2輕斷食更有效!「800大卡斷食法」快速甩油不復胖1種飲食是 ...](https://api.multiavatar.com/2%E8%BC%95%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%9B%B4%E6%9C%89%E6%95%88%EF%BC%81%E3%80%8C800%E5%A4%A7%E5%8D%A1%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95%E3%80%8D%E5%BF%AB%E9%80%9F%E7%94%A9%E6%B2%B9%E4%B8%8D%E5%BE%A9%E8%83%961%E7%A8%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%98%AF+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
2輕斷食更有效!「800大卡斷食法」快速甩油不復胖1種飲食是 ...
https://health.tvbs.com.tw
地中海飲食攝取的碳水化合物「頗低」,但並非嚴禁一切含碳食物。然而,的確得少吃含糖食物,能不吃最好。此外也得減少攝取含碳的澱粉類食物,如白 ...
![3D甩油飲食法必殺技!營養師成功瘦身又不減胸](https://api.multiavatar.com/3D%E7%94%A9%E6%B2%B9%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E5%BF%85%E6%AE%BA%E6%8A%80%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB%E5%8F%88%E4%B8%8D%E6%B8%9B%E8%83%B8.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
3D甩油飲食法必殺技!營養師成功瘦身又不減胸
https://tw.news.yahoo.com
1D:Defatted是指去脂低卡,即1週2天吃500卡,減輕熱量,養出「瘦腸胃」。 2D:Diversity是指食材多樣,要吃對食物「補好油」,才能不減胸。 3D: ...
![「週一斷食法」十週減15公斤!不吃東西只喝水+調整睡覺 ...](https://api.multiavatar.com/%E3%80%8C%E9%80%B1%E4%B8%80%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95%E3%80%8D%E5%8D%81%E9%80%B1%E6%B8%9B15%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%81%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%9D%B1%E8%A5%BF%E5%8F%AA%E5%96%9D%E6%B0%B4%EF%BC%8B%E8%AA%BF%E6%95%B4%E7%9D%A1%E8%A6%BA+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
「週一斷食法」十週減15公斤!不吃東西只喝水+調整睡覺 ...
https://www.elle.com
從30幾歲到50幾歲,都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質,要怎麼實行?其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間,就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ...
![【2024最新版】營養師親授減脂菜單,跟著這樣吃一個月快速 ...](https://api.multiavatar.com/%E3%80%902024%E6%9C%80%E6%96%B0%E7%89%88%E3%80%91%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%A6%AA%E6%8E%88%E6%B8%9B%E8%84%82%E8%8F%9C%E5%96%AE%EF%BC%8C%E8%B7%9F%E8%91%97%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%BF%AB%E9%80%9F+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【2024最新版】營養師親授減脂菜單,跟著這樣吃一個月快速 ...
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自備: 好事多的鯛魚片、雞胸肉都是不錯的選擇,但整塊分量會過多,肉品以100g內為主。像是皮蛋豆腐、納豆起司蛋都是很好準備的食物。 步驟四. 一周一次輕 ...
![低碳飲食怎麼吃?照做就行!5大低碳飲食新手指南](https://api.multiavatar.com/%E4%BD%8E%E7%A2%B3%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%EF%BC%9F%E7%85%A7%E5%81%9A%E5%B0%B1%E8%A1%8C%EF%BC%815%E5%A4%A7%E4%BD%8E%E7%A2%B3%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%8C%87%E5%8D%97.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
低碳飲食怎麼吃?照做就行!5大低碳飲食新手指南
https://www.healthydiet.com.tw
進行低碳飲食,除了醣類攝取要減少之外,更要避免「糖」類食物,尤其嚴禁將含有大量砂糖的甜點當作宵夜,如果晚上會嘴饞,可以挑選較低碳的食材,如水煮蛋 ...
![吃東西也能健康瘦!三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動](https://api.multiavatar.com/%E5%90%83%E6%9D%B1%E8%A5%BF%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%98%A6%EF%BC%81%E4%B8%89%E9%A4%90%E6%94%9D%E5%8F%9620%E7%A8%AE%E3%80%8C%E8%B6%85%E7%B4%9A%E7%87%83%E8%84%82%E9%A3%9F%E7%89%A9%E3%80%8D%E6%90%AD%E9%85%8D%E9%81%8B%E5%8B%95.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
吃東西也能健康瘦!三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動
https://www.harpersbazaar.com
本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物,只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動,調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重(附減肥餐菜單!)
![年後減肥「5:2輕斷食」最有效?營養師告訴你一週 ...](https://api.multiavatar.com/%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E3%80%8C5%EF%BC%9A2%E8%BC%95%E6%96%B7%E9%A3%9F%E3%80%8D%E6%9C%80%E6%9C%89%E6%95%88%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%91%8A%E8%A8%B4%E4%BD%A0%E4%B8%80%E9%80%B1+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
年後減肥「5:2輕斷食」最有效?營養師告訴你一週 ...
https://www.womenshealthmag.co
5:2輕斷食是一種禁食的形式,遵循這種飲食方式的人在預定的兩個禁食日中僅吃建議攝取熱量的25%(約500-600大卡),然後在該週的其他五天正常飲食。人們 ...
![比168更健康!醫界爆紅35921飲食法四個月瘦17公斤](https://api.multiavatar.com/%E6%AF%94168%E6%9B%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7%EF%BC%81%E9%86%AB%E7%95%8C%E7%88%86%E7%B4%8535921%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E5%9B%9B%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%98%A617%E5%85%AC%E6%96%A4.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
比168更健康!醫界爆紅35921飲食法四個月瘦17公斤
https://www.cosmopolitan.com
台大主任洪泰雄,透過自身經驗,採用「35921飲食法」成功在四個月瘦下17公斤!他發現健康瘦身的關鍵,就在「代謝平衡」,代謝平衡了,自然就能輕鬆 ...
![比168還輕鬆不挨餓!營養師推「5:2 輕斷食法」3 個月狂瘦9 ...](https://api.multiavatar.com/%E6%AF%94168%E9%82%84%E8%BC%95%E9%AC%86%E4%B8%8D%E6%8C%A8%E9%A4%93%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E3%80%8C5%EF%BC%9A2+%E8%BC%95%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95%E3%80%8D3+%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%8B%82%E7%98%A69+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
比168還輕鬆不挨餓!營養師推「5:2 輕斷食法」3 個月狂瘦9 ...
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林美怡指出,低碳飲食就是在飲食中減少碳水化合物的攝取量,每天攝取量約50到150克,同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例,食物要選擇好的蛋白質並搭配 ...