輕零飲食
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「輕零飲食」文章包含有：「2天「輕斷食」養出易瘦體質！瘦身排毒食物的搭配宜忌+食譜...」、「2輕斷食更有效！「800大卡斷食法」快速甩油不復胖1種飲食是...」、「3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸」、「「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺...」、「【2024最新版】營養師親授減脂菜單，跟著這樣吃一個月快速...」、「低碳飲食怎麼吃？照做就行！5大低碳飲食新手指南」、「吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物...
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2天「輕斷食」養出易瘦體質！瘦身排毒食物的搭配宜忌+食譜 ...
https://www.womenshealthmag.co
「輕斷食」的瘦身法則指的是每週任選2天實施輕斷食，這2天裡必須採取午餐300大卡、晚餐200（或300）大卡熱量的原則進食，一天總共攝取的總熱量是女性500大卡、男性600大卡，其餘5天可以正常飲食。 斷食日只選優質蛋白質、低脂、蔬果來吃。
2輕斷食更有效！「800大卡斷食法」快速甩油不復胖1種飲食是 ...
https://health.tvbs.com.tw
地中海飲食攝取的碳水化合物「頗低」，但並非嚴禁一切含碳食物。然而，的確得少吃含糖食物，能不吃最好。此外也得減少攝取含碳的澱粉類食物，如白 ...
3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸
https://tw.news.yahoo.com
1D：Defatted是指去脂低卡，即1週2天吃500卡，減輕熱量，養出「瘦腸胃」。 2D：Diversity是指食材多樣，要吃對食物「補好油」，才能不減胸。 3D： ...
「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺 ...
https://www.elle.com
從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ...
【2024最新版】營養師親授減脂菜單，跟著這樣吃一個月快速 ...
https://dreamfitness.com.tw
自備: 好事多的鯛魚片、雞胸肉都是不錯的選擇，但整塊分量會過多，肉品以100g內為主。像是皮蛋豆腐、納豆起司蛋都是很好準備的食物。 步驟四. 一周一次輕 ...
低碳飲食怎麼吃？照做就行！5大低碳飲食新手指南
https://www.healthydiet.com.tw
進行低碳飲食，除了醣類攝取要減少之外，更要避免「糖」類食物，尤其嚴禁將含有大量砂糖的甜點當作宵夜，如果晚上會嘴饞，可以挑選較低碳的食材，如水煮蛋 ...
吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動
https://www.harpersbazaar.com
本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）
年後減肥「5：2輕斷食」最有效？營養師告訴你一週 ...
https://www.womenshealthmag.co
5：2輕斷食是一種禁食的形式，遵循這種飲食方式的人在預定的兩個禁食日中僅吃建議攝取熱量的25％（約500-600大卡），然後在該週的其他五天正常飲食。人們 ...
比168更健康！醫界爆紅35921飲食法四個月瘦17公斤
https://www.cosmopolitan.com
台大主任洪泰雄，透過自身經驗，採用「35921飲食法」成功在四個月瘦下17公斤！他發現健康瘦身的關鍵，就在「代謝平衡」，代謝平衡了，自然就能輕鬆 ...
比168還輕鬆不挨餓！營養師推「5：2 輕斷食法」3 個月狂瘦9 ...
https://food.ltn.com.tw
林美怡指出，低碳飲食就是在飲食中減少碳水化合物的攝取量，每天攝取量約50到150克，同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例，食物要選擇好的蛋白質並搭配 ...