銅食物
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「銅食物」文章包含有：「頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足」、「少了「銅」很難瘦你可以從7種食物中補充」、「【健康營養補給站】低銅飲食│臺大醫院威爾森氏症...」、「含銅量高的8種食物」、「營養成分排行榜」、「想瘦？少了它，恐怕有點難」、「低銅飲食」、「秋季必吃！4種「海中高銅食物」促代謝、降體脂」、「銅的功效、怎麼吃及攝取量完整說明」
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頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足
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Sonya Angelone指出，銅在幾乎沒有加工的植物性食物中含量最多，特別是瑞士甜菜、芥菜、羽衣甘藍等深綠色的葉菜類都是最佳選擇。 堅果（特別是腰果）、種子、全穀類、牡蠣和菇類中也含有銅。 Kristi King補充，銅容易累積在動物的肝臟中，因此肝臟也是含銅最多的其中一種食材。
少了「銅」很難瘦你可以從7種食物中補充
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少了「銅」很難瘦你可以從7種食物中補充 · 1.海鮮. 每100克煮熟的牡蠣就含有5.71毫克的銅。 · 2.芝麻. 每100克的黑、白芝麻，銅含量為4.08毫克。 · 3.腰果.
【健康營養補給站】低銅飲食│臺大醫院威爾森氏症 ...
https://epaper.ntuh.gov.tw
飲食中應避免含銅量高的食物（詳見食物選擇表），如：內臟類、蝦蟹、豆類及其製品、堅果類、蕈菇類、水果乾、含巧克力或可可之食物等，且避免喝酒，減少對肝臟的危害。
含銅量高的8種食物
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含銅量高的8種食物 · 1.肝臟 · 2.牡蠣 · 3.螺旋藻 · 4.香菇 · 5.堅果和種子 · 6.龍蝦 · 7.綠葉蔬菜 · 8.黑巧克力.
營養成分排行榜
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◎以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫 的營養成分數據，依選定的食物類別、過濾條件、與基準將營養成分排序。 操作說明. 1.選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、 ...
想瘦？少了它，恐怕有點難
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1.海鮮. 每100克煮熟的牡蠣就含有5.71毫克的銅。 · 2.芝麻. 每100克的黑、白芝麻，銅含量為4.08毫克。 · 3.腰果. 腰果的銅含量居堅果之冠，每100克含銅2.22 ...
低銅飲食
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三、飲食中應避免含銅量高的食物（詳. 見食物選擇表），如：內臟類、蝦. 蟹、豆類及其製品、堅果類、蕈菇. 類、水果乾、含巧克力或可可之食. 物等，且避免喝酒，減少對肝臟 ...
秋季必吃！4種「海中高銅食物」 促代謝、降體脂
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秋天正是大啖海鮮的季節！國外研究發現，牡蠣、烏賊、龍蝦、螃蟹等富含銅元素的海鮮，能夠促進新陳代謝、有效降低體脂肪。
銅的功效、怎麼吃及攝取量完整說明
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一般成人每天應該要從食物吸收0.7～0.9毫克的銅，而攝取銅的安全上限為每天10～12毫克。 吃什麼可以補充銅？ 海鮮：每100克煮熟的牡蠣就含有5.71 ...