雞胸肉一片熱量
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但2類部位是脂肪地雷!1招讓低脂雞胸肉口感不乾柴
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以減肥族群最喜歡的雞胸肉來說,雞胸肉每100g的熱量僅119大卡,但同時含有23.3g的蛋白質,且脂肪僅有2.1g、膽固醇僅62mg,在雞肉各部位中僅有里肌肉能夠相比;而棒棒腿、清 ...
![健康主題館/健身吃雞胸肉飲食均衡幫助才大](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E9%A4%A8%EF%BC%8F%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%90%83%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%9D%87%E8%A1%A1%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E6%89%8D%E5%A4%A7.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健康主題館/健身吃雞胸肉飲食均衡幫助才大
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補充蛋白質肉魚豆蛋類都適宜 ... 營養師趙函穎表示,雞胸肉是高蛋白、低脂肪食物,每100公克雞胸肉的熱量僅104卡,蛋白質含量22公克、脂肪含量0.9公克,又含單元不飽和脂肪酸 ...
![健身狂吃「即食雞胸肉」?營養師曝2缺點:吃多恐水腫、高血壓](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%8B%82%E5%90%83%E3%80%8C%E5%8D%B3%E9%A3%9F%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E3%80%8D%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%9B%9D2%E7%BC%BA%E9%BB%9E%EF%BC%9A%E5%90%83%E5%A4%9A%E6%81%90%E6%B0%B4%E8%85%AB%E3%80%81%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健身狂吃「即食雞胸肉」?營養師曝2缺點:吃多恐水腫、高血壓
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營養師戴岑樺在粉專「叮噹營養師」表示,相較其他同重量的肉品,雞胸肉的脂肪含量極低,100公克僅0.9克、熱量也僅104大卡,但蛋白質卻達22.4克,對於想 ...
![健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效,教你6招煮出多汁不柴 ...](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83%E3%80%8C%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E3%80%8D%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%80%E9%80%9F%E6%95%88%EF%BC%8C%E6%95%99%E4%BD%A06%E6%8B%9B%E7%85%AE%E5%87%BA%E5%A4%9A%E6%B1%81%E4%B8%8D%E6%9F%B4+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效,教你6招煮出多汁不柴 ...
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雞胸肉每100公克的熱量為109卡,蛋白質含量24.2公克、脂肪含量0.6公克。其中的蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還要高,當然更符合增肌減脂需求。 另外 ...
![增肌減脂別再只吃雞胸肉!低脂高蛋白食物有這些](https://api.multiavatar.com/%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%88%A5%E5%86%8D%E5%8F%AA%E5%90%83%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%EF%BC%81%E4%BD%8E%E8%84%82%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9C%89%E9%80%99%E4%BA%9B+-+%E7%87%9F%E9%A4%8AN%E6%AC%A1%E6%96%B9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
增肌減脂別再只吃雞胸肉!低脂高蛋白食物有這些
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每100 公克雞胸肉的熱量119 大卡,蛋白質含量23.3 公克,脂肪含量2.1 公克,相對於牛肉、豬肉,雞胸肉的確是一項高CP 值的選擇。它的優點就是高蛋白 ...
![蛋白質到底多高?不藏私公開5種雞胸肉料理](https://api.multiavatar.com/%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E5%88%B0%E5%BA%95%E5%A4%9A%E9%AB%98%EF%BC%9F%E4%B8%8D%E8%97%8F%E7%A7%81%E5%85%AC%E9%96%8B5%E7%A8%AE%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E6%96%99%E7%90%86+-+%E6%82%A0%E6%B4%BB%E5%8E%9F%E5%8A%9B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
蛋白質到底多高?不藏私公開5種雞胸肉料理
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雞胸肉的熱量及好處 一片100 公克的雞胸肉裡頭含有23 公克的蛋白質,脂肪佔了2.1 公克,雞胸肉熱量才119 大卡,是貨真價實的低熱量、低脂、高蛋白熱門食材。 雖然大眾會著重於它的三大營養素分配比例,但像是菸鹼素、單元不飽和脂肪酸、支鏈胺基酸也是雞胸肉的優勢,我們來瞧瞧雞胸肉的營養素能帶給身體哪些好處。
![雞肉熱量怎算?雞胸肉熱量才第3低?雞肉各部位熱量分析 ...](https://api.multiavatar.com/%E9%9B%9E%E8%82%89%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%80%8E%E7%AE%97%EF%BC%9F%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%89%8D%E7%AC%AC3%E4%BD%8E%EF%BC%9F%E9%9B%9E%E8%82%89%E5%90%84%E9%83%A8%E4%BD%8D%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%88%86%E6%9E%90+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
雞肉熱量怎算?雞胸肉熱量才第3低?雞肉各部位熱量分析 ...
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雞胸肉是減脂、減肥常吃的熱門部位,常被大家誤認是雞肉熱量最低的部位,但其實熱量比雞胗和雞柳條還高,每100公克含117大卡的熱量,含蛋白質23.3公克。
![雞肉熱量脂肪差很大專家:想練六塊肌吃這部位比雞胸肉更營養](https://api.multiavatar.com/%E9%9B%9E%E8%82%89%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%84%82%E8%82%AA%E5%B7%AE%E5%BE%88%E5%A4%A7%E5%B0%88%E5%AE%B6%EF%BC%9A%E6%83%B3%E7%B7%B4%E5%85%AD%E5%A1%8A%E8%82%8C%E5%90%83%E9%80%99%E9%83%A8%E4%BD%8D%E6%AF%94%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E6%9B%B4%E7%87%9F%E9%A4%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
雞肉熱量脂肪差很大專家:想練六塊肌吃這部位比雞胸肉更營養
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最後,綜觀以上雞肉各部位熱量、脂肪、蛋白質3項數據,其中以里肌肉數值最佳,每百克脂肪含量僅0.6克、熱量109大卡,蛋白質含量有24.2克,成為低脂高 ...
![雞肉的熱量是多少?雞胸肉、雞腿、雞翼等](https://api.multiavatar.com/%E9%9B%9E%E8%82%89%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%98%AF%E5%A4%9A%E5%B0%91%EF%BC%9F%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E3%80%81%E9%9B%9E%E8%85%BF%E3%80%81%E9%9B%9E%E7%BF%BC%E7%AD%89.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
雞肉的熱量是多少?雞胸肉、雞腿、雞翼等
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一份3.5 盎司(100 克)的雞胸肉提供166 卡路里、32 .1克蛋白質和3.24 克脂肪。 這意味著雞胸肉中大約80% 的卡路里來自蛋白質,20% 來自脂肪。 請 ...
![雞胸肉到底有什麼好?怎麼煮最好吃?愛 ...](https://api.multiavatar.com/%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%A5%BD%EF%BC%9F%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%85%AE%E6%9C%80%E5%A5%BD%E5%90%83%EF%BC%9F%E6%84%9B+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
雞胸肉到底有什麼好?怎麼煮最好吃?愛 ...
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雞胸肉是整隻雞中最壯的部位,肌肉發達,因此脂肪含量極低,在每一片雞胸(生重約200 克)中,就含有蛋白質約48 克,脂肪僅有1.2 克,熱量約218 大卡, ...