飽和脂肪壞處

不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！

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飽和脂肪使血液更易凝結，導致血管硬化、中風、心臟病等疾病，並促進肝臟產生膽固醇，過量更會令血液的壞膽固醇上升，對身體的不良影響比過量進食膽固醇還大！ 不飽和脂肪_ ...

健康飲食

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營養科學的主流觀點認為，過多的飽和脂肪會增加血液中的膽固醇水平，導致動脈堵塞，增加心臟病發作或中風的機率。但也有一些科學家認為，心臟病的問題不 ...

反式脂肪

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飽和脂肪及反式脂肪均會增加人體內壞膽固醇，增加患心臟病的風險，而反式脂肪更會減少好膽固醇。因此，要吃得健康，我們應選擇飽和脂肪及反式脂肪含量低的食物。 反式 ...

肥胖、心血管病常因為吃錯油！營養師帶你了解：飽和脂肪 ...

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總結來說，油脂的好壞和其脂肪酸種類有關。飽和脂肪酸的優點是穩定、不易氧化變質，故可避免油脂氧化變質帶來的健康危害，適合用在煎、炒等 ...

脂肪很多種，怎麼選才不踩雷？（懶人包）

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當我們攝取太多飽和脂肪，會讓肝臟裡部分接收器失靈，肝臟會因而製造更多的「壞膽固醇」。壞膽固醇LDL愈多，血管的通暢度就變低，罹患心臟病或中風的 ...

脂肪的真相：好脂肪、壞脂肪對身體的影響

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壞脂肪BAD❌ 【飽和脂肪】飲食中含有過多飽和脂肪，容易增加總膽固醇，造成心臟或其他部位動脈的阻塞，大部分的飽和脂肪在室溫下都呈現固態，例如 ...

衞生防護中心

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豬油、椰子油…飽和脂肪好胖？這點真相洗刷惡名！

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雖然說可以利用飽和脂肪建造肌肉，但是還是要注意分量，吃多也是會對身體造成危害，容易膽固醇飆高、影響心血管健康，建議適量、一起搭配不飽和脂肪酸。 不飽和脂肪酸.

飽和脂肪有益健康？ 重點在品質好壞

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以往醫界、營養學界都認為吃飽和脂肪會傷害心血管健康，挪威一項研究翻轉這樣的觀念，研究發現，就算總膽固醇、飽和脂肪攝取量很高，也不會增加心血管疾病 ...

飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞 ...

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人們認為，血液中膽固醇含量可能會因為攝入飽和脂肪而提高，進而增加心血管疾病的風險與相關死亡率，因此應該以含不飽和脂肪酸的植物油來代替富含飽和脂肪酸的動物油， ...