飽和脂肪好壞

「好脂肪vs.壞脂肪」一張圖看懂！網驚問：椰子油不好嗎專家解答

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營養師朱瑞君也解釋，兩者都是飽和脂肪，甚至椰子油的飽和脂肪比動物脂肪高，以過去營養學的飲食建議都是不鼓勵吃這兩者。此說法也引來質疑，「過去不是也 ...

【減脂必知】飽和脂肪是什麼? 5個減少飽和脂肪的秘訣

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飽和脂肪好壞. 飽和脂肪是一種不健康的脂肪，所以又被稱為「壞」的脂肪(不飽和脂肪是「好」脂肪)。 吃太多飽和脂肪，會增加膽固醇並增加患心臟病的風險。

健康飲食

https://www.bbc.com

營養科學的主流觀點認為，過多的飽和脂肪會增加血液中的膽固醇水平，導致動脈堵塞，增加心臟病發作或中風的機率。但也有一些科學家認為，心臟病的問題 ...

肥胖、心血管病常因為吃錯油！營養師帶你了解：飽和脂肪 ...

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總結來說，油脂的好壞和其脂肪酸種類有關。飽和脂肪酸的優點是穩定、不易氧化變質，故可避免油脂氧化變質帶來的健康危害，適合用在煎、炒等 ...

衞生防護中心

https://www.chp.gov.hk

飽和、不飽和脂肪酸，你能分清楚嗎？正確降血脂要選這些油

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若能用單元不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸，就不致減少HDL好膽固醇，只會減少LDL壞膽固醇。 3.多元不飽和脂肪酸. 多含於植物油與魚油當中。亞麻油酸（ ...

飽和脂肪有益健康？ 重點在品質好壞

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以往醫界、營養學界都認為吃飽和脂肪會傷害心血管健康，挪威一項研究翻轉這樣的觀念，研究發現，就算總膽固醇、飽和脂肪攝取量很高，也不會增加心血管疾病 ...

飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞 ...

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人們認為，血液中膽固醇含量可能會因為攝入飽和脂肪而提高，進而增加心血管疾病的風險與相關死亡率，因此應該以含不飽和脂肪酸的植物油來代替富含飽和脂肪酸的動物油， ...

飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞脂肪的認定了

https://www.joyclinic.com.tw

人們認為，血液中膽固醇含量可能會因為攝入飽和脂肪而提高，進而增加心血管疾病的風險與相關死亡率，因此應該以含不飽和脂肪酸的植物油來代替富含飽和脂肪酸的動物油，對 ...

飽和脂肪都不好嗎？這種脂肪更應留意

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來自豬油、椰子油的飽和脂肪，被認為會增加血液中的膽固醇，導致心血管疾病。 ... 反式脂肪、精製碳水化合物才會增加對心血管真正有害的壞膽固醇。