高蛋白食物表

10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看

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「蛋白質食物」TOP12排行榜！告訴你每天的蛋白質攝取量 ...

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12大「蛋白質食物」排行榜 · 雞肉 · 鮭魚 · 豆腐 · 牛肉 · 藜麥 · 紅腎豆 · 蛋 · 鷹嘴豆 ...

哪些食物含有豐富的蛋白質

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肉類. 豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、內臟、〈如肝、腦等〉肉類加工品〈肉. 鬆、肉乾、魚類、海鮮等〉。 豆類. 黃豆、蠶豆、花生、豆製品〈如豆干、豆腐、豆干絲、素 ...

蛋白質食物

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鯷魚– 蛋白質含量：每3盎司24克 · 鹽醃牛肉– 蛋白質含量：每3盎司24克 · 金槍魚– 蛋白質含量：每3盎司22克 · 雞肉– 蛋白質含量：每3盎司21克 · 沙丁魚– 蛋白質 ...

蛋白質食物排名：TOP 10優質蛋白質選擇，好處與補充量一覽

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九大蛋白質食物排名 · 大豆 · 魚類 · 雞肉 · 牛肉 · 豬肉 · 蝦 · 奇亞籽 · 鴨肉.

蛋白質食物有哪些好處？排名、攝取量、注意事項一次看

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（三）蛋白質食物表 ; 肉類. 雞肉、豬肉、牛肉、鯷魚、牛排、羊肉、鴨肉、動物內臟類 ; 豆類. 大豆、黃豆、鷹嘴豆、毛豆、青仁黑豆、豌豆、豆腐、豆干、豆漿.

蛋白質食物有哪些？高蛋白質食物排名、蛋白質早餐推薦

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高蛋白質食物排名 · 大豆：36.5g · 雞胸肉：32.1g · 鮪魚：28.2g · 瘦豬肉：27.3g · 瘦牛肉：25.9g · 花生：25.8g · 蝦子：24g · 鮭魚：20.4g ...

高蛋白食物含量大公開！增肌減脂推薦10種食物排行榜

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1. 大豆大豆是高蛋白食物第一名，蛋白質含量約30%至40%，屬於完全蛋白（完整的蛋白質）。 · 2. 鮪魚、鮭魚 · 3. 雞胸肉 · 4. 瘦牛肉 · 5. 瘦豬肉 · 6. 瘦羊肉 · 7. 蝦 · 8. 奇亞籽