高酵素食物
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長庚醫訊 長庚紀念醫院
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要從飲食來補充酵素可多吃生鮮蔬果及天然發酵食物。 每天生食比例若能達7成以上,即可取得充分足夠的酵素,不必再另加補充。 含有較多酵素的蔬果並不難取得,包括鳳梨、香蕉、蘋果、木瓜、葡萄、草莓、胡蘿蔔、奇異果、西瓜、酪梨、花椰菜、薑、豆子、小麥等。 必要時酵素的營養補給品也可考慮,如液體、粉狀或錠劑之酵素製品。
![幫助消化!營養師推吃這「6種」高酵素食物](https://api.multiavatar.com/%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E6%B6%88%E5%8C%96%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E5%90%83%E9%80%99%E3%80%8C6%E7%A8%AE%E3%80%8D%E9%AB%98%E9%85%B5%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E7%89%A9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
幫助消化!營養師推吃這「6種」高酵素食物
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另外,張瑜芹醫師也列出6種富含酵素的天然食物,可幫助身體代謝及消化,而常見的3大類有:. 消化酵素:體內酵素,分解澱粉以利身體吸收利用。 代謝酵素:體內酵素,促進 ...
![哪些食物酵素含量高?你一定要認識的20種超高酵素食物](https://api.multiavatar.com/%E5%93%AA%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E9%85%B5%E7%B4%A0%E5%90%AB%E9%87%8F%E9%AB%98%EF%BC%9F%E4%BD%A0%E4%B8%80%E5%AE%9A%E8%A6%81%E8%AA%8D%E8%AD%98%E7%9A%8420%E7%A8%AE%E8%B6%85%E9%AB%98%E9%85%B5%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E7%89%A9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
哪些食物酵素含量高?你一定要認識的20種超高酵素食物
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在水果中,當屬菠蘿和青木瓜的酵素含量最高,但是,現在的木瓜多為轉基因,所以多吃菠蘿就好了。菠蘿因為含有豐富的酵素所以很難儲存,建議:把菠蘿買回家 ...
![酵素不足老得快!6種天然酵素食物提升代謝、消腹脹](https://api.multiavatar.com/%E9%85%B5%E7%B4%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E8%80%81%E5%BE%97%E5%BF%AB%EF%BC%816%E7%A8%AE%E5%A4%A9%E7%84%B6%E9%85%B5%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%8F%90%E5%8D%87%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%80%81%E6%B6%88%E8%85%B9%E8%84%B9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
酵素不足老得快!6種天然酵素食物提升代謝、消腹脹
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助消化不一定靠保健品,韓國醫師推薦「6種食物」補充天然酵素! · 補充消化酵素就靠它1:鳳梨 · 補充消化酵素就靠它2:奇異果 · 補充消化酵素就靠它3:酪梨.
![提升代謝助消化!6大酵素蔬果這樣吃最有「酵」](https://api.multiavatar.com/%E6%8F%90%E5%8D%87%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E5%8A%A9%E6%B6%88%E5%8C%96%EF%BC%816%E5%A4%A7%E9%85%B5%E7%B4%A0%E8%94%AC%E6%9E%9C%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83%E6%9C%80%E6%9C%89%E3%80%8C%E9%85%B5%E3%80%8D+-+%E5%81%A5%E5%BA%B72.0.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
提升代謝助消化!6大酵素蔬果這樣吃最有「酵」
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了解酵素的效用之後,要如何攝取呢?專家推薦6種自然界中富含酵素的蔬果,包括鳳梨、木瓜、奇異果、香蕉、納豆與芽菜。
![健康網》加強代謝助消化! 醫推6種高酵素食物](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B6%B2%E3%80%8B%E5%8A%A0%E5%BC%B7%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E5%8A%A9%E6%B6%88%E5%8C%96%EF%BC%81+%E9%86%AB%E6%8E%A86%E7%A8%AE%E9%AB%98%E9%85%B5%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E7%89%A9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健康網》加強代謝助消化! 醫推6種高酵素食物
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張瑜芹也補充,沒有以上問題的人,大餐後也可以多吃富含酵素的食物,如鳳梨、奇異果、芒果、酪梨、蜂蜜、木瓜等,讓身體代謝更順暢無阻。
![12款「對身心靈有益的食物」幫腸胃補充天然酵素](https://api.multiavatar.com/12%E6%AC%BE%E3%80%8C%E5%B0%8D%E8%BA%AB%E5%BF%83%E9%9D%88%E6%9C%89%E7%9B%8A%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E3%80%8D%E5%B9%AB%E8%85%B8%E8%83%83%E8%A3%9C%E5%85%85%E5%A4%A9%E7%84%B6%E9%85%B5%E7%B4%A0.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
12款「對身心靈有益的食物」幫腸胃補充天然酵素
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無花果能幫腸道除舊布新!12款「對身心靈有益的食物」幫腸胃補充天然酵素、降低消化和代謝壓力 · 吃錯東西身體難受,選對食物助身心康復 · 酪梨 · 香蕉 · 莓果.
![酵素驚人!香蕉、奇異果「超強排便4水果」怕發福更要吃](https://api.multiavatar.com/%E9%85%B5%E7%B4%A0%E9%A9%9A%E4%BA%BA%EF%BC%81%E9%A6%99%E8%95%89%E3%80%81%E5%A5%87%E7%95%B0%E6%9E%9C%E3%80%8C%E8%B6%85%E5%BC%B7%E6%8E%92%E4%BE%BF4%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E3%80%8D%E6%80%95%E7%99%BC%E7%A6%8F%E6%9B%B4%E8%A6%81%E5%90%83.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
酵素驚人!香蕉、奇異果「超強排便4水果」怕發福更要吃
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水果中的豐富「酵素」是令人驚喜的營養成分。吃進肚子裡的食物,需要「酵素」輔助,才能消化。像是將蛋白質分解成小分子胺基酸的蛋白酶(蛋白質分解 ...
![含酵素的食物有哪些?食物內酵素功用大解析!](https://api.multiavatar.com/%E5%90%AB%E9%85%B5%E7%B4%A0%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%EF%BC%9F%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%85%A7%E9%85%B5%E7%B4%A0%E5%8A%9F%E7%94%A8%E5%A4%A7%E8%A7%A3%E6%9E%90%EF%BC%81+-+Right+Time.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
含酵素的食物有哪些?食物內酵素功用大解析!
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日常飲食的酵素攝取容易不足 · 含酵素食物-酵素功用大解析. 1.木瓜; 2.香蕉; 3.鳳梨; 4.奇異果; 5.發酵類食物 · 補充含酵素食物是養生之道 ...
![40歲後體內酵素剩不到一半!這些食物幫你促進消化代謝消 ...](https://api.multiavatar.com/40%E6%AD%B2%E5%BE%8C%E9%AB%94%E5%85%A7%E9%85%B5%E7%B4%A0%E5%89%A9%E4%B8%8D%E5%88%B0%E4%B8%80%E5%8D%8A%EF%BC%81%E9%80%99%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E4%BF%83%E9%80%B2%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E6%B6%88+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
40歲後體內酵素剩不到一半!這些食物幫你促進消化代謝消 ...
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若要補充食物酵素,根據外科醫師新谷弘實的健康專欄,可以從納豆、泡菜、使用粗鹽醃漬的醃漬物等發酵食品下手。建議盡量選擇天然的發酵食品,因為添加物會消耗體內酵素。