半馬破2意思：【訓練】挑戰半馬Sub 2？五招訓練攻略助你一臂之力
【訓練】挑戰半馬Sub 2？五招訓練攻略助你一臂之力
PB、SUB是什麼？跑者必懂的8個馬拉松術語
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我今天Sub3耶！ 這次我半馬跑5分速！ 跑了這麼久這些馬拉松用語你知道什麼意思嗎？ 今天來跟大家分享幾個跑者不能不知的馬拉松用語吧！
![[討論] 半馬破百跟全馬破4那個比較難？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E7%A0%B4%E7%99%BE%E8%B7%9F%E5%85%A8%E9%A6%AC%E7%A0%B44%E9%82%A3%E5%80%8B%E6%AF%94%E8%BC%83%E9%9B%A3%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 半馬破百跟全馬破4那個比較難？
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我有跟幾個半馬破百的跑步前輩們討論過他們說想要半馬破百先看看你的10k能不能跑進45分之內5k則是要再22分之內要從短程達到目標之後才能看到中長程 ...
【路跑知識】馬拉松術語知多少？認識馬場術語，加入跑友們的 ...
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半程馬拉松：簡稱半馬，距離21.0975公里. PB：Personal Best，或稱PR(Personal Record)指個人最佳成績，如：PB330 指全馬個人最佳成績3小時30分。 SUB ...
〔跑步三年生〕第8場半馬破2 教我的事
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當時我的月跑量不過50K上下，練習得不夠，很直接就是反映在跑半馬時體力不足、耐力不夠上。遇到上坡就沒辦法跑、遇到水站就想停下來走（跑田中馬時更誇張 ...
全馬破4 或半馬破百
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半馬比賽衝成績一般都是全力開、頂到底，愈年輕愈有利，要穩定破百的話要習慣32:30秒跑完7公里的強度;全馬就要注意補給跟配速了，雖然5:38的均速聽起來很 ...
半馬破2啦！全靠完美配速，2015第1馬成功達到目標。
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說實在的，在起跑前原本只是抱持著能順利完賽就好的心情，主要是臀部股二頭肌因打羽球而拉傷的傷勢尚未完全復原，再加上昨晚的民宿床墊實在太差！
哲睿Jerry
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「半馬破二」是跑者追求的共同目標但想成功破二究竟該怎麼準備～ 每個月的月跑量要多少才足夠？ 自2023年中開始持續與蔡哥練跑年中自測半馬成績大約 ...
宇豪教大家如何半馬輕鬆破PB的祕訣
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我簡單解釋一下： 若你現在10km的平常練習慣用配速是6:00/km速好了，那首先要先確定你半馬想跑進的目標是多少成績？假設是：2小時整！所以要破2，你的 ...
運動筆記
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半馬破二是許多跑者們心中共同的目標！ 要如何達成「破2」的里程碑，其中又有什麼眉角呢？ 五招訓練攻略助你一臂之力！