睡 前 吃 洋芋片:買醉「不會一夜好眠」 營養師警告「睡前吃6種食物」超難睡
買醉「不會一夜好眠」 營養師警告「睡前吃6種食物」超難睡
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Joanna 王若琳
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睡前吃洋芋片,早上火燒心的感覺實在是太棒了。
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![洋芋片](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%B4%8B%E8%8A%8B%E7%89%87-+%E7%9D%A1%E5%89%8D%E6%9C%89%E9%BB%9E%E9%A4%93%EF%BC%9F%E3%80%8C5%E9%A1%9E%E9%A3%9F%E7%89%A9%E3%80%8D%E5%88%A5%E7%94%A8%E4%BE%86%E7%95%B6%E5%AE%B5%E5%A4%9C%28%E7%B5%84%E5%9C%96%29.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
洋芋片
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![白天可以推掉的洋芋片,為什麼到晚上就會破功大吃?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%99%BD%E5%A4%A9%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E6%8E%A8%E6%8E%89%E7%9A%84%E6%B4%8B%E8%8A%8B%E7%89%87%EF%BC%8C%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%88%B0%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%B0%B1%E6%9C%83%E7%A0%B4%E5%8A%9F%E5%A4%A7%E5%90%83%EF%BC%9F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
白天可以推掉的洋芋片,為什麼到晚上就會破功大吃?
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白天可以推掉的洋芋片,為什麼到晚上就會破功大吃? 或許工作壓力需要抒解,或許需要食物撫慰,但也可能沒有任何理由,因為研究發現,天黑之後,想吃宵夜 ...
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![睡不好?睡前迴避5大「地雷食物」](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E5%A5%BD%EF%BC%9F%E7%9D%A1%E5%89%8D%E8%BF%B4%E9%81%BF5%E5%A4%A7%E3%80%8C%E5%9C%B0%E9%9B%B7%E9%A3%9F%E7%89%A9%E3%80%8D+-+%E5%9C%8B%E9%9A%9B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
睡不好?睡前迴避5大「地雷食物」
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... 睡前吃洋芋片、鹽味堅果等鹹食,會導致睡眠中斷或淺眠。因此專家建議睡前2至3小時避免吃洋芋片,此外,睡前吃進太多鹽巴,可能會導致隔天昏昏沉沉。
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![睡前吃宵夜更健康? 醫揭「6食物」安心吃:幫助保持血糖穩定](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9D%A1%E5%89%8D%E5%90%83%E5%AE%B5%E5%A4%9C%E6%9B%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7%EF%BC%9F+%E9%86%AB%E6%8F%AD%E3%80%8C6%E9%A3%9F%E7%89%A9%E3%80%8D%E5%AE%89%E5%BF%83%E5%90%83%EF%BC%9A%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E4%BF%9D%E6%8C%81%E8%A1%80%E7%B3%96%E7%A9%A9%E5%AE%9A.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
睡前吃宵夜更健康? 醫揭「6食物」安心吃:幫助保持血糖穩定
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至於地雷食物,包括洋芋片、餅乾、燕麥飲和冰淇淋等其他精製甜點,當攝取這些食物會使人體極短的時間內血糖上升,反而會使我們食慾大開,而一些含咖啡因的 ...
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![睡前最不該吃的5種食物](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9D%A1%E5%89%8D%E6%9C%80%E4%B8%8D%E8%A9%B2%E5%90%83%E7%9A%845%E7%A8%AE%E9%A3%9F%E7%89%A9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
睡前最不該吃的5種食物
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冰淇淋或洋芋片,或許是在追劇時的合理選擇,但專家表示,這類零食含有可能會讓你更晚入睡的化學物和刺激物。就算它們感覺起來並不會影響睡眠,還是有 ...
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![睡前薯條、洋芋片吃不停?嘴饞控制不住?4招有效抑制食慾](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9D%A1%E5%89%8D%E8%96%AF%E6%A2%9D%E3%80%81%E6%B4%8B%E8%8A%8B%E7%89%87%E5%90%83%E4%B8%8D%E5%81%9C%EF%BC%9F%E5%98%B4%E9%A5%9E%E6%8E%A7%E5%88%B6%E4%B8%8D%E4%BD%8F%EF%BC%9F4%E6%8B%9B%E6%9C%89%E6%95%88%E6%8A%91%E5%88%B6%E9%A3%9F%E6%85%BE.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
睡前薯條、洋芋片吃不停?嘴饞控制不住?4招有效抑制食慾
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4招有效抑制食慾 · 1.早點入睡. 研究指出,當你饑餓程度在最高峰期時,你不可能想要睡覺。 · 2.別在看電視的時候吃東西. 當你正坐在電視機前看著深夜劇, ...