蛋白粉 怎麼 吃 ptt：[問題] 新手高蛋白推薦
[問題] 新手高蛋白推薦
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![[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%80%E8%88%AC%E4%BA%BA%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E4%B8%80%E6%AC%A1%E5%96%9D%E5%85%A9%E4%BB%BD%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%B2%89%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎
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... (ptt.cc), 來自: 59.124.84.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 推OhMyHair: 我也沒喝過都純吃食物蛋白真的好嗎可以練比較快？？ 10/14 ...
![[問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%9C%89%E5%9C%A8%E9%87%8D%E8%A8%93%E7%9A%84%E5%A4%A7%E5%A4%A7%E5%80%91%E5%B9%B3%E5%B8%B8%E9%83%BD%E5%90%83%E8%9B%8B%E9%82%84%E6%98%AF%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?
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最近在思考一個小問題去健身房運動也有一段時間了有在做飲食的調整除了早餐或午餐可能會吃蛋以外平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋問了身邊的朋友好像 ...
![[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%94%A1%E5%93%A5%E9%82%A3%E7%A8%AE%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E7%9A%84%E5%90%83%E6%B3%95%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%9C%89%E6%95%88%E5%97%8E-+MuscleBeach%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎
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... 蛋白牛奶），然後再一次灌2～3份的蛋白粉此外還會吃雞胸肉或是超商高蛋白便當之類 我自己試過用一份光泉5.1配兩份蛋白粉，喝下去直接飽到不行他居然 ...
![[心得] 多款蛋白粉心得](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E5%A4%9A%E6%AC%BE%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%B2%89%E5%BF%83%E5%BE%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 多款蛋白粉心得
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自從開始健身之後，陸陸續續也喝過不少家的乳清蛋白還都是買大包裝，有些牌子真的喝不習慣只好送人分享目前為止喝過的各牌乳清 ...
![[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%96%B0%E8%81%9E%5D+%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E5%90%B8%E6%94%B6%E6%AF%8F%E6%AC%A1%E6%9C%80%E5%A4%9A20%E5%85%8B%3F%E6%9C%80%E6%96%B0%E7%A0%94%E7%A9%B6%E9%A1%9B%E8%A6%86%E8%A7%80.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀
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蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念中時新聞網郭冀銘過去認為，人體每次蛋白質吸收上限只有20～30公克，吃多也只是浪費。
![[閒聊] 有人試過新奇的蛋白粉吃法嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%9C%89%E4%BA%BA%E8%A9%A6%E9%81%8E%E6%96%B0%E5%A5%87%E7%9A%84%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%B2%89%E5%90%83%E6%B3%95%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 有人試過新奇的蛋白粉吃法嗎
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各位版友好小弟有一個朋友很愛嚐鮮很愛拿蛋白粉加一些有的沒的來吃他之前試過myp奶茶蛋白粉加可樂還有直接拿白吐司包蛋白粉都說不難吃只是吐司包蛋白 ...
![[閒聊] 高蛋白粉](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%B2%89-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 高蛋白粉
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這幾年高蛋白粉因為健身熱開始大賣出了超級多口味要蓋住那腥味喝過巧克力/抹茶直到木瓜牛奶口味第一次感覺到真的好喝就像很淡的木瓜牛奶上網查了一下 ...
健身女孩注意！想要長肌肉，內行人揭最實惠蛋白質來源
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一名網友在PTT上探討「最便宜蛋白質來源」，提出自己在健身增肌中迫切需要補充蛋白質，卻被市面上昂貴的乳清蛋白粉價格所困擾。回應者紛紛建議豆漿 ...
膠原蛋白粉推薦那麼多，該怎麼選？網羅ptt、dcard 問題
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平時能吃到的魚肚、牛筋、豬皮等，攝取的某部分物質即是膠原蛋白。但因分子過大，導致其實吸收效率沒那麼好，甚至吃太多易造成脂肪等問題產生。 膠原蛋白 ...