減肥一天熱量dcard：［分享］不要再1200大卡減脂！
［分享］不要再1200大卡減脂！
#分享每天吃800大卡瘦不下來？ 熱量赤字就能瘦？小心賠了 ...
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... 熱量不足的情況下就容易處在LEA的狀況無論是為了減肥攝取過少、 或者是做了過多的運動身體卻沒補充適當的熱量都容易發生此時你會有什麼影響呢男性會有 ...
請益每天可以吃多少熱量？
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162/54，體脂32% 想瘦到50kg以下，目標以減脂為主量inbody 基代1160 一週會去3-4次約40分鐘的重訓有氧比較少，一週1-2次20分鐘的跑步想請問以這樣的基 ...
閒聊想詢問60公斤的女生減肥你們一天大概都吃多少卡呢
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我自己減肥中是吃1400卡➡️1480卡基礎代謝率：1200 TDEE抓：1800 體脂率33% 運動量： 一週5天有氧/35分鐘重訓2天如果減肥成功後大概一天會攝取1800卡左右 ...
一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率
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... 總消耗熱量（TDEE）了解自己一天需要攝取和消耗的- 熱量,基礎代謝率,重訓,減肥,減脂.
Dcard網友盤點5位女藝人「最極端瘦身法」：秀智每天只攝取 ...
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秀智有著嚴格的熱量控制原則，堅持遵循「1000卡熱量減肥法」，即是每天的熱量攝取不超過1000卡路里。考慮到一般成年人每天所需的熱量約為1500卡，秀智 ...
請益想問有在運動健身的話應該攝取多少熱量～
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... 熱量才是正確的，所以上來發問 先說一下前兩個月的方法： 1.一週飲控6天+168斷食/每天喝2500cc的水每天都有看營養素比例來吃東西，也有儘量吃到基礎 ...
心得[新手減脂
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... 熱量攝取很多人減肥依舊吃外食，吃著便當店或者自助餐，靠著app上的熱量去估算一天攝取熱量，油脂10毫升就有80～90大卡，只要廚師手抖一下這 ...
討論已經吃到一天所需熱量還會肚子餓？？
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大家好，如題，這幾天不知道為什麼明明吃飽了過沒三四個小時肚子竟然叫了，還扁扁的，已經吃到一天所需熱量（基礎代謝將近1200左右，每天熱量抓1500 ...
分享9個月減重
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... 熱量控制在1800大卡，食材為雞胸肉、花椰菜、菠菜、A菜、豆腐水煮蛋 ... 一天約6顆）、雞胸肉、牛肉等等。除此之外、我進食時間也遵循168原則 ...