快速睡著ptt：[討論] 過來人失眠改善
[討論] 過來人失眠改善
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![[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%99%A4%E4%BA%86%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5%EF%BC%8C%E8%AB%8B%E5%91%8A%E8%A8%B4%E6%88%91%E6%9C%80%E5%BF%AB%E5%85%A5%E7%9D%A1%E6%96%B9%E6%B3%95-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法
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我昨天到現在超過30小時沒睡是整個躺在床上睡不著現在還是完全沒睡意有什麼快速方法睡着跪求-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.242.4 ...
![[閒聊] 快速睡著的方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E5%BF%AB%E9%80%9F%E7%9D%A1%E8%91%97%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95-+WomenTalk%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 快速睡著的方法
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偏偏今天失眠......明天要處理很多事情呢！ 怎麼辦？求快速睡著妙招（認真） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.79.55
![[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%83%B3%E7%9D%A1%E5%B0%B1%E8%83%BD%E7%9D%A1%E8%91%97%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%A4%9A%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？
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今天又失眠了朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。 我就常常躺在床上，心裡一個個念頭卻停不下來。 很想知道躺下就睡著的人是怎麼辦到的。
只有側睡能入眠！物理治療師曝「這部位」發炎了揭2招快速舒緩
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他也建議若發生上述情況，用2個快速舒緩的方法可以試試看，首先平躺時雙手往上舉高，接著雙膝併攏彎曲，膝蓋左右轉動，反覆30至50下即可。而另一個方法則 ...
專治失眠睡不著！ 網友傳授終極「秒睡」大絕招
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帶著緊繃的身體與心靈入睡，是非常容易睡不好或失眠的。 在睡覺前，先拉筋放鬆身體後，雙腿盤坐在床上冥想十分鐘至半小時。將一天的疲勞卸 ...
![[問卦] 快速睡著的方法（急）](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E5%BF%AB%E9%80%9F%E7%9D%A1%E8%91%97%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BC%88%E6%80%A5%EF%BC%89+-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 快速睡著的方法（急）
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明天一早要開會本來以為今天有點小感冒躺著很快就想睡了結果躺了兩個小時除了流鼻水還是清醒到不行求光速睡著秘方QQQ 還是去巷口豆漿店喝個熱豆漿再走 ...
踩雷了嗎？改善睡眠品質ptt推薦先避免5個失眠雷區
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研究團隊指出，睡前一小酌或許可以幫助入睡，但酒精會影響到睡眠的快速動眼期（rapid eye movement)，從而降低睡眠品質，處在睡睡醒醒階段。另外 ...
![[閒聊] 助眠方法心得感想](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E5%8A%A9%E7%9C%A0%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%BF%83%E5%BE%97%E6%84%9F%E6%83%B3-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 助眠方法心得感想
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前陣子常常躺上床卻睡不著，做了一下功課嘗試幾種助眠法一、美軍研發的兩分鐘睡眠法1.放鬆臉部、舌頭、眼睛2.放鬆肩膀、手臂、脖子3.
世界睡眠日
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快速入睡訣竅｜失眠、睡不著？怎麼調整呼吸，放鬆肌肉，找回睡意？科學實證方法：4-7-8 呼吸法、PMR、美軍兩分鐘速睡法，幫你60 秒內萌生睡意！