無法停止思考失眠：腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」
腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」
【失眠怎麼辦】9 大失眠解決方法
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平常很容易緊張，睡覺時又總是覺得腦袋不停地在思考，無法停止下來？ 若你因這種情況而失眠的話，冥想或是一個能助你有效改善失眠的方法。 冥想能有效減壓及控制焦慮，不少研究都指出定期冥想可助人維持較低焦慮程度，有助解決失眠問題。
腦袋一直想事情睡不著？從壓力大到焦慮失眠處理
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我們都有那種夜晚，當躺在床上，腦袋裡卻無法停止思考，不斷翻來覆去，努力尋找安眠的機會。這種情況，就是常常聽到的「腦袋一直想事情睡不著」，是許多人在壓力、焦慮 ...
腦袋一直想事情睡不著？睡前做這件事，讓你輕鬆平靜入睡
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你是否有過這樣的經驗，晚上睡覺時腦袋無法停止思考？明明很累想睡覺，但是打理準備好躺在床上後，那些白天藏起來的擾人的心事，就如開閘般湧出，用手 ...
生活適應】
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執著要睡滿幾小時或過度在意失眠會造成頭痛等身體不適。 心理過度亢奮，無法停止思考。 在床上做睡眠以外的活動，如看電視。 睡前缺乏規律的活動。 睡 ...
明明很累但就是睡不著，心理師分析是3 種習慣造成
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林岱葳臨床觀察，長期失眠者有幾種常見的心理特徵，分別是慣性焦慮、反芻思考、對睡眠有所迷思。而這3 種彼此之間很相像，也很容易同時出現在一個人的身上 ...
睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題
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此外，也應該完全停止飲用能量飲料，雖然當下會讓你覺得不那麼累，但也會讓你在需要睡覺的時候無法順利入睡。 ... 停止反覆思考。我們都知道，夜晚是對那些 ...
身體累了、腦袋卻轉不停？ 專家教你失眠時這樣「關機大腦」
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現代人常見睡眠困擾，明明身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，想要睡得好，專家強調要先做到三大點，就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆 ...
睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧
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英國專家向BBC解釋了他治療失眠的方法：接受與承諾治療法。他說，這種方法不但對失眠有效，同時還有助於減輕焦慮。
美國成功人士都在用的睡前冥想法！失眠時用5個問題放下 ...
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這是因為透過冥想將注意力放在呼吸上，或是某個語詞等事物上之後，就能使你放下思慮。思考會產生情緒，因此藉由冥想停止思考的時間，也可以讓你放下情緒。 放下思慮，也會 ...