天天運動十分鐘：每天運動十分鐘不嫌少！研究：輕微活動也能改善記憶力
每天運動十分鐘不嫌少！研究：輕微活動也能改善記憶力
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每天10分鐘體能鍛鍊有效嗎？需要達到這「兩個條件」
https://www.worldgymtaiwan.com
保持運動的規律性 每天固定的10 分鐘運動時間不僅能夠培養良好的運動習慣，還能讓身體持續受益於運動的效果。但還是要每天做、持之以恆才會有效！ 從每天 ...
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每天只運動10分鐘有效嗎？體能鍛鍊好處多
https://www.womenshealthmag.co
運動可以促進色胺酸通過血腦障壁，增加大腦中血清素的濃度，除此之外，還能提高身體腦內啡的水平，有點像人體的止痛劑，促進產生愉悅感、感善抑鬱、焦慮…
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每天只要10分鐘就夠！3大「快速燃脂菜單」，跳繩、有氧運動 ...
https://health.businessweekly.
我們都知道跑步是另一種燃脂的有氧運動，但如果你時間只有10分鐘的時候，就可以嘗試一些高強度的間歇性短跑來燃燒更多熱量，接下來這個菜單就是運用短時間 ...
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天天運動十分鐘
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在家防疫也能燃燒體脂肪【OIKOS線上教學大放送】 4/20起，每天早上10:00， 跟著王牌教練宣宣老師「天天運動十分鐘」， 讓你在家防疫更有效率燃燒體 ...
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每天只要運動10分鐘，就能降低7％死亡風險！哈佛研究揭 ...
https://www.storm.mg
每天只要運動10分鐘，就能降低7％死亡風險！哈佛研究揭最佳運動組合，訓練時間再少都有用 · 每天增加10分鐘運動，即可降低死亡率 · 有氧運動每周150分鐘，重量訓練每周2次.
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【訓練】每天10 分鐘體能鍛鍊有效嗎？需要達到這「兩個條件」
https://running.biji.co
已經知道運動很重要，接下來就是動起來！有研究發現，即使是短暫的10 分鐘運動也對大腦有益。另一項研究發現，每天運動10 分鐘，維持十二週，就能改善 ...
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每日運動10分鐘不嫌少！研究揭不只延長壽命還有這些好處
https://sport.heho.com.tw
《CNN》健身專家桑塔斯（Dana Santas ）提出建議，他強調：「每天進行十分鐘的運動比想像容易許多，試想自己漫不經心地滑手機、追劇時，十分鐘過得有多快 ...