睡覺腦袋一直轉：《上床腦袋就一直轉，睡不著，怎麼辦？》─讓生理回饋治療與 ...
《上床腦袋就一直轉，睡不著，怎麼辦？》─讓生理回饋治療與 ...
大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術
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1 調整生活型態：劃分自己的時間及空間，讓自己有專屬的放空時間，睡前至少兩到三小時就要開始準備放鬆，不要讓自己到睡前最後一秒都還在忙家務或公事，睡前一直滑手機看 ...
睡前腦袋一直轉、睡不著？快用這招救援睡眠的健康
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你是否常常躺在床上準備睡覺，但腦袋仍持續轉動停不下來，一日復一日身心靈感到無限疲勞？ 過度疲勞最大原因是就是「腦袋、身體無法休息」，而這件事 ...
睡眠的「風扇理論」 4不3可讓你好好睡
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3. 對於腦袋一直轉不停的你，你的大腦可能習慣性處在興奮狀態了（不要懷疑，這是大腦因為你過去的睡前習慣學到的表現），那你可以來做放鬆訓練，這次傳授 ...
睡眠障礙
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但現代人經常睡前腦袋還再亂轉，不斷刺激交感神經，身體在緊張狀態中即便好不容易睡著，也無法熟睡，容易輾轉反側、淺眠、一夜醒來數次……另外，睡眠時交感神經還努力作用中 ...
腦子轉不停、老是翻來覆去睡不著怎麼辦？睡前儀式形成心理 ...
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... 腦袋不要想啊」。 其實很多人都沒有注意過在「停止想事情」與「沒有辦法控制」的結論之間，存在那個迫使我們放棄抵抗的不舒服感覺。而解決「腦子轉不 ...
腦袋一直想事情睡不著？從壓力大到焦慮失眠處理
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在當今社會，無論是工作壓力、個人焦慮，還是自律神經失調等問題，都可能導致一個普遍的睡眠障礙&失眠。每晚輾轉反側，腦袋一直想事情睡不著，成了許多人夜晚的常態。
腦袋一直想事情睡不著？睡前做這件事，讓你輕鬆平靜入睡
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根據心理學家的研究，我們會在睡覺腦袋一直轉，其實是一種「延遲性壓力反應」。當我們在白天面對各種壓力和挑戰時，會啟動交感神經系統，讓大腦處於戰鬥或 ...
身體累了、腦袋卻轉不停？ 專家教你失眠時這樣「關機大腦」
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現代人常見睡眠困擾，明明身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，想要睡得好，專家強調要先做到三大點，就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆 ...