深層肌肉淺層肌肉：運動星球
運動星球
你練的是深層肌肉還是淺層肌肉？別再傻練搞不清楚狀況
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淺層肌就如同我們的衣服一般，深深的影響著肌肉的外觀門面，因此，有很多注重於身型外觀的型男美女們，都會先進行淺層肌肉的訓練動作，例如想要擁有能微微 ...
【運動醫學】深層肌肉與淺層肌肉最近幾年核心 ...
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這種起 重機和承重力的關係，即是深層肌肉的作用，正因為起 重機有穩固的基石，像是淺層肌肉的起重機吊臂才能活 動自如，運動員可以跑得更快，跳得更高也是一樣的原 理。
深層肌肉訓練強化你的核心肌群！
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訓練深層肌肉的最大優點就是強化核心肌群，穩固我們身體的軀幹，根據物理治療師Hunter說明核心肌群由腹橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌四條組合成，他們都有各自負責穩固的 ...
「核心肌群」是什麼？不只是練腹肌！認識穩定身體的深層核心
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淺層核心主要與我們身體產生「動作」有關，比如向前彎腰主要由腹直肌（六塊肌）、軀幹的旋轉與側倒則由腹斜肌（人魚線）產生動作，向後仰則由豎棘肌群產生動作。 深層核心 ...
認識核心
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下圖是淺層肌肉與深層肌肉的比較，希望大家對核心穩定有更深入的了解。 回到我們的主題，有六塊肌就代表核心超強？可能只對了一半，六塊肌是腹直肌 ...
人體肌肉列表
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以上為淺層肌肉，以下為深層肌肉。 膕肌（英語：popliteus muscle）（Popliteus）, 股骨外髁（英語：lateral femoral condyle）外表面中央關節面, 脛骨後側，位置低於髁 ...
看不見的肌肉，深層肌肉訓練強化你的核心肌群！
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鍛練深層肌肉的優點除了能穩定我們的軀幹之外，也可以預防骨骼的老化，加強對韌帶及內臟的保護，如果你只是追求外表的強壯，不妨也多訓練深層肌肉吧！
骨骼肌命名
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圖11.5 肌肉系統概述上面肌肉系統的前視圖和後視圖中，淺層肌肉（位於表面的肌肉）顯示在身體的右側，而深層肌肉（位於淺層肌肉下方的肌肉）顯示在身體的 ...