蛋白質消化時間：吃對食物順序益健康助減肥

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4、蛋白質:約3小時至四個小時左右 其中植物性蛋白質消化時間較短, 例如豆腐、豆漿。動物性蛋白質相對需要較長時間, 例如雞肉約兩個小時, 紅肉中的牛肉 ...

9種食物最難消化胃不好千萬要少吃

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蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時。牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更 ...

健康網》三餐吃錯容易餓！ 6大類食物消化時間一次看

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4.蛋白質：約3小時至4個小時，其中植物性蛋白質消化時間較短，例如：豆腐、豆漿。 ... 若是食用的量大時消化時間會更長。 植物性蛋白質消化時間較短 ...

健康網》多久才能消化「一口」？ 專家授掌握餐間5小時不吃秘訣

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澱粉類：燕麥、糙米消化時間約60-90分鐘，豆類的澱粉食物，如扁豆，約需90分鐘。 ○蛋白質：植性蛋白質消化較快，如豆腐、豆漿，動物性蛋白質則相對需要更 ...

吃飽飯後你都在做什麼？要顧腸胃別做這4件事

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食物在胃中的消化時間，澱粉類食物需要約2-3小時、蛋白質類食物需要約4小時、脂肪類食物需要約6-8小時，如果在飯後才吃水果，那它的消化排程會被排到 ...

啟新健康世界

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耐人尋「胃」的人體迷思

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每種食物的「排空」、「消化」時間都不一樣，排空速度依序為：醣類> 蛋白質> 油脂類，而消化時間則不同，水約為0～10 分鐘，水果約為30～60 分鐘，蔬菜和 ...

胃排空時間越長＝飽足感越久！營養師曝時間表：這物要消化 ...

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有些醫師或營養師會利用「胃排空時間」來減重，營養師高敏敏介紹，「胃排空時間」就是食物停留在胃裡消化的時間，也可以想像成飽足感持續的時間，「吃對 ...

食物在胃消化的時間

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動物性蛋白質比較難消化. 蛋黃30分鐘，全蛋要45分鐘。 魚類30到60分鐘。 雞肉90到120分鐘。 牛、羊肉180分鐘起跳。 豬肉至少270分鐘，是最難消化的一種肉類。 醫師建議 ...