apple watch心率區間：想請問那款iOS app 可以設定心率區間??
想請問那款iOS app 可以設定心率區間??
檢視Apple Watch 上的心率區間
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依照預設，系統會根據你的健康資料為你計算「心率區間」，但你可以手動編輯這些區間。 打開Apple Watch 上的「設定」App 。 前往「體能訓練」>「心率區間」。 點一下「手動」，點一下區間2、3 或4，然後輸入下限和上限。
檢視Apple Watch Ultra 上的心率區間
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你可以在Apple Watch Ultra 上檢視「心率區間」資訊，瞭解以心適能為重點的體能訓練強度。「心率區間」是你的最高心率之百分比，其可以為自動計算，或使用你的健康資料 ...
心得apple watch，心率區間，健康與實證醫學的應用
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3️⃣如何使用apple watch看自己的心率區間在apple watch中開啟”體能訓練”app，選擇你想要進行的運動，或是滑到最下面新增你想要的。
心得別再憑感覺運動了！學會apple watch在健康上的實際應用
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蘋果自2022發布的watch OS9就有了”體能訓練”app中”心率區間”的功能， 可以讓我們更容易掌握自己的運動情況。 話說這週才剛更新的watch OS10和新的apple ...
「體能訓練」的新功能
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用Apple Watch 跑步. 完成室外跑步體能訓練 · 在運動場跑步 · 跑步測量指標 · 檢視「心率區間」 · 騎自行車 · 游泳 · 在「體能訓練」中更改設定 · 世界時鐘. 輔助使用和 ...
如何利用Apple Watch設定幫助訓練，提高燃脂功率
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簡單的說，我們會把我們心律區間規劃為五個等級，分別是Zone 1到Zone5，Zone5 就是接近最大心律的95%以上，以這次要討論的Zone 2 則是大約在 70%~80%的 ...
Apple Watch S3
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在運動當下的即時心率，可以監控目前身體的狀況，而當知道自己的最大心率後，就可以計算出屬於自己的心率區間，進而利用心率區間來做訓練，這樣的訓練 ...
用Apple Watch 騎自行車
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打開Apple Watch 上的「設定」App 。 · 前往「體能訓練」>「自行車功率」。 · 點一下「自訂」，然後輸入FTP。 輸入FTP 時，系統會使用相同百分比自動重新計算你的功率區間。
不再是漫無目的地跑
https://running.biji.co
得友人阿澤分享「心率區間」的文章，才意識到維持過高的心率，其實跑得沒太大效率。一般想強化心肺功能，便應維持在Zone 3 (70-80% MHR；27歲即135-154)； ...