蒟蒻麵減肥ptt：[減肥] 晚餐減量卻胖了!
![[減肥] 晚餐減量卻胖了!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E6%99%9A%E9%A4%90%E6%B8%9B%E9%87%8F%E5%8D%BB%E8%83%96%E4%BA%86%21+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
![[討論] 以蒟蒻或藜麥長期替代碳水可能嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E4%BB%A5%E8%92%9F%E8%92%BB%E6%88%96%E8%97%9C%E9%BA%A5%E9%95%B7%E6%9C%9F%E6%9B%BF%E4%BB%A3%E7%A2%B3%E6%B0%B4%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 以蒟蒻或藜麥長期替代碳水可能嗎？
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想長期用藜麥或蒟蒻嘗試低碳高蛋白減肥， 解決肌肉量上不去，體脂居高不下的問題。 自炊是個方法，目前還不敢嘗試乳清。 最近查到這本，但很怕無法 ...
![[心得] 咖哩蒟蒻麵減肥菜單參考](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E5%92%96%E5%93%A9%E8%92%9F%E8%92%BB%E9%BA%B5%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%8F%9C%E5%96%AE%E5%8F%83%E8%80%83-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 咖哩蒟蒻麵減肥菜單參考
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如果在減脂比較需要卡路里控制的人可以參考看看這次菜單蒟蒻也可以不錯吃看影片https://youtu.be/rNLrBWlnVaw --
激瘦！綾瀨遙靠「蒟蒻減肥法」月瘦6公斤！營養師曝「這樣吃 ...
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她認為，蒟蒻含豐富水溶性纖維且熱量低，能增加飽足感、減緩血糖上升速度、降低膽固醇吸收等好處，而且市面上有不少蒟蒻麵、蒟蒻米等相關產品，取得容易， ...
![[問題] 取代米飯也不會太快餓的選擇](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%8F%96%E4%BB%A3%E7%B1%B3%E9%A3%AF%E4%B9%9F%E4%B8%8D%E6%9C%83%E5%A4%AA%E5%BF%AB%E9%A4%93%E7%9A%84%E9%81%B8%E6%93%87-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFcookclub.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 取代米飯也不會太快餓的選擇
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ptt.cc/bbs/cookclub/M.1589180915.A.170.html. → mrschiu: 網路上還有做 ... → kinoko: 我是有時會吃蒟蒻面麵或蒟蒻飯 05/11 15:53. 推Ally3019 ...
![[心得] 蒟蒻麵完全去鹼味+蒟蒻麵品牌分享](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E8%92%9F%E8%92%BB%E9%BA%B5%E5%AE%8C%E5%85%A8%E5%8E%BB%E9%B9%BC%E5%91%B3%2B%E8%92%9F%E8%92%BB%E9%BA%B5%E5%93%81%E7%89%8C%E5%88%86%E4%BA%AB-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFcookclub.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 蒟蒻麵完全去鹼味+蒟蒻麵品牌分享
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夏天這個減肥的季節蒟蒻麵是一個很好的幫手但是每次開封他的鹼水味就像壞掉的海鮮讓人想要逃之夭夭洗過，有點用，煮一次，有些用但是我試過最好的方法 ...
![[問題] 蒟蒻麵好吃嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%92%9F%E8%92%BB%E9%BA%B5%E5%A5%BD%E5%90%83%E5%97%8E%3F+-+%E7%B2%BE%E8%8F%AF%E5%8D%80e-shopping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 蒟蒻麵好吃嗎?
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請問有人買過這種蒟蒻麵嗎？ http://ppt.cc/~Qid 份量多少？會不會超小包吃了等於沒吃看了有點心動不知道哪個口味比較好吃XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...
Re
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引述《red0whale (red whale)》之銘言： : 肥宅我已經快破百了: 想說不減肥不行: 我現在天天吃蒟蒻麵(蒟蒻絲+家常麵) : 完全水煮，也不加任何調味料: ...
![[心得] 吃貨上班族兩年20kg減肥心得（有照慎入](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E5%90%83%E8%B2%A8%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%E5%85%A9%E5%B9%B420kg%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%BF%83%E5%BE%97%EF%BC%88%E6%9C%89%E7%85%A7%E6%85%8E%E5%85%A5-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 吃貨上班族兩年20kg減肥心得（有照慎入
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如果一定要有主食配的話，冬粉、蒟蒻取代白飯，沾醬也避免使用沙茶醬，尤其是香油跟辣油，熱量很可怕，我都是醬油、蒜泥、蔥加辣椒搭配。飲料選擇綠茶、 ...
![[閒聊] 減肥中的大家都吃什麼有飽足感的東西？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B8%AD%E7%9A%84%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E9%83%BD%E5%90%83%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%9C%89%E9%A3%BD%E8%B6%B3%E6%84%9F%E7%9A%84%E6%9D%B1%E8%A5%BF%EF%BC%9F.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 減肥中的大家都吃什麼有飽足感的東西？
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推ruoyun5781: 蒟蒻麵，超飽......56F 06/22 16:17. 推susuqi: 可以去costco買無調味大豆堅果餓得時候抓一把慢慢吃或是加希臘優格兩個都高蛋白推薦 或 ...