增加粒線體的方法：改善粒線體功能的8個方法
改善粒線體功能的8個方法
自噬、增加粒線體食物一次看
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研究指出，CoQ 10、維生素E、維生素C都能提高粒線體產生ATP的功能，而抗氧化物如股胱甘肽、白藜蘆醇等，能降低體內自由基對粒線體的傷害。 魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶、牛油、黃綠色蔬菜及水果。 胡蘿蔔、番薯、南瓜、綠色花椰菜、四季豆、青豌豆、菠菜、萵苣、枸杞、哈密瓜、芒果、柿子、菠菜、羽衣甘藍、芥菜葉等。
不生病的粒線體飲食法！3大關鍵增加粒線體feat.李政家博士
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粒線體是人體細胞發電廠，提供身體90%以上的能量，但會受到老化、自由基的影響讓粒線體減少，人體也就容易發炎、生病。那想增加粒線體該怎麼吃？
你累了嗎？醫師7招直接補充身體的能量發電廠—『粒線體』！
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你累了嗎？醫師7招直接補充身體的能量發電廠—『粒線體』！ · 綠茶 · 富含次亞麻油酸（ALA）的食物: 甜菜、綠花椰菜、球芽甘藍、紅蘿蔔、蕃茄 · 富含B群的食物 ...
維持好身體的脂肪燃燒機能！兩個方法增加粒線體
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除了運動外，控制飲食也是增加粒線體的方式之一。今村匡子表示，有研究指出，只要飯吃7分飽並減少一天攝取的熱量維持空腹狀態，便能讓有著長壽DNA之稱的「 ...
![[悦讀分享]維持粒線體健康的解方](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%82%A6%E8%AE%80%E5%88%86%E4%BA%AB%5D%E7%B6%AD%E6%8C%81%E7%B2%92%E7%B7%9A%E9%AB%94%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E8%A7%A3%E6%96%B9.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[悦讀分享]維持粒線體健康的解方
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一、抗氧化劑：植化素、蝦紅素、『生物類黃酮』，多吃酸的水果。 · 二、解偶聯劑：「多酚」類可減緩粒線體燃燒 協助修復。飲食多元攝取。 · 三、補充穀胱甘 ...
癌症、慢性病發生前，粒線體先衰退！陳俊旭博士推薦「最佳 ...
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而在所有修復粒線體的方法當中，效果最廣大的該屬運動，我們也常聽說運動讓人年輕、運動可以預防，也可逆轉很多疾病。 眾所周知，運動可以促進心肺功能、 ...
不生病的粒線體飲食法！3大關鍵增加粒線體
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粒線體提供身體能量90%以上，是細胞的電池，線體運作方式：藉由電子傳遞鏈，產生能量、自由基。 · 但是自由基會讓DNA細胞老化，因此要抗氧化才能抗老化。
逆轉90%慢性病！吃對3大關鍵，修復粒線體不生病
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研究指出，CoQ 10、維生素E、維生素C都能提高粒線體產生ATP的功能，而抗氧化物如股胱甘肽、白藜蘆醇等，能降低體內自由基對粒線體的傷害。 魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶、牛油、黃綠色蔬菜及水果。 胡蘿蔔、番薯、南瓜、綠色花椰菜、四季豆、青豌豆、菠菜、萵苣、枸杞、哈密瓜、芒果、柿子、菠菜、羽衣甘藍、芥菜葉等。
不吃藥不打針變健康！4個簡單方法增加粒線體遠離肥胖、癌症
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想不吃藥不打針，就變健康嗎？祕訣就是增加身體中的「粒線體」！粒線體是人體的能量工廠，幫細胞製造動力，就像電池一樣。活化粒線體，就能啟動不生病 ...