書讀不完焦慮：考考考，烤焦了沒？ 如何面對考試壓力

地方特考不到30天，書永遠讀不完!考前焦慮怎麼辦?這幾件事 ...

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如何克服考前焦慮？掌握6 個技巧，助你穩定心情

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建議一：每天結束時，問問自己「有沒有好好利用這一天？」 · 建議二：該結束的總會結束 · 建議三：讓自己能具體看到每天的讀書進展 · 建議四：運動其實是很好 ...

念書拖拖拉拉? 了解學生不想念書的原因

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由焦慮引發的拖延問題：當知道『有一件重要的事情還沒做完時』，心理自然會產生負擔與壓力，狀況嚴重就會引發焦慮，並且由於焦慮的情緒，導致無法專心又讓進度更加落後， ...

書總是念不完、才讀過就忘記？ 諮商心理師教你保持專注力

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方法1／手機、平板移出視線之外 · 方法2／設休息時間避免專注疲乏 · 方法3／這節排背誦下節就換計算 · 方法4／睡眠與運動保持正常休息 · 方法5／內心若浮燥就 ...

段考書讀不完有考前焦慮，壓力大到想哭不想讀書怎麼辦?

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段考書讀不完有考前焦慮，壓力大到想哭不想讀書怎麼辦? · 1.相信自己可以學會讀書 · 2.願意面對自己並虛心學習 · 3.避免總在計劃而缺少行動 · 4.小心不要 ...

準考生的夢魘

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考試越逼近最常見的兩個擔憂，一是「書都唸不完」，二是「萬一還是考不好怎麼辦？」，緊繃的情緒往往爆發使人變得焦躁不安、無法專注(如:怕讀甲科，沒時間 ...

考前最後一里路別被焦慮淹沒

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不管是溫習功課，還是應考當下，深呼吸都能有效幫助人減緩焦慮情緒。最簡單的步驟，就是閉上眼睛，把手放在肚子上，用鼻子深深地吸氣，想像新鮮的氧氣源源 ...

過目就忘？大考近考生逾八成焦慮念不完

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醫師建議，考生吃三餐務必放慢速度，細嚼慢嚥降低焦慮感，此外每讀書一到兩個小時，最好休息一下，紓緩緊繃心情，同時也可透過咀嚼口香糖加上簡單伸展操等 ...

閱讀時有滿滿的「知識焦慮」，怎麼辦？

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擔心「沒有看到作者想傳達的本意」是自然的，我充滿知識焦慮的十年，翻開書就在擔心這個。 ????????. 我現在的看法是：看見作者本意是不可能的，我們必然「超 ...