211餐盤宋晏仁:吃出易瘦體質!減重名醫宋晏仁教你用211餐盤+ 間歇性斷食
吃出易瘦體質!減重名醫宋晏仁教你用211餐盤+ 間歇性斷食
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掌握最強瘦身密碼!宋晏仁醫師親自解答,有效不復胖211餐 ...
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什麼是211餐盤? 將餐盒平分為4等份,其中兩份、也就是一半的比例是蔬菜;1/4的比例優質蛋白質,最後1/4的比例是優質澱粉。 會特別強調「優質」的蛋白質、「優質」的澱粉, ...
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終生瘦用211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】
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前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則他曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字! 從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」,
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211飲食法還能這樣吃!3種進階菜單更降血壓膽固醇
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家醫科醫師宋晏仁過去一度胖到90公斤,還曾因胸悶、呼吸急促送急診,直到親自嘗試「211餐盤」搭配168斷食法,嚴格執行半年就瘦下20公斤, ...
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168斷食法+211餐盤!減重名醫輕鬆甩掉20公斤
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減重名醫宋晏仁從89公斤到72公斤,甩掉將近20公斤後一直沒有復胖,飲食遵守168斷食法和211餐盤,讓你不僅能吃飽也能瘦,還能越吃越瘦,趕快記下名醫的秘訣 ...
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最強享瘦密碼!掌握211餐盤原則,輕鬆減重不復胖
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211餐盤是什麼?在宋晏仁醫師的《終生受用211全平衡瘦身法》一書有提到211餐盤是一種飲食概念,即為將餐盤分成4等份,其中兩份是蔬菜,另外分別為蛋白質及澱粉。
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家醫科名醫宋晏仁的「211平衡瘦身法」!6個月甩肉20公斤
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宋晏仁透露,「餐前喝水的減重效果非常好,甚至可以說,211餐盤的祕密,就在那杯水裡!」有位體重高達156公斤的病人來就診,聽到宋晏仁的餐盤原則 ...