讓自己幸福：讓自己幸福的三個要件
讓自己幸福的三個要件
你快樂嗎？哈佛大學醫學院建議：多做10件事提高「幸福感」
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幸福感培養方式</b>主動做出含有善意的舉動。增加社交連結，例如主動與陌生人談話。細細品味自己於一天中發生的經歷。在一天內刻意將注意力集中在正向的事物上。練習感恩、對於先前從未表達感恩之情的人，表達應有的感謝。積極鍛鍊身體與採取體力活動。探索正念或其他冥想技巧。2024年4月22日
快樂的人都有的10個簡單習慣！他們用這些方法讓自己更幸福
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最基本的關鍵，是確保自己睡得好、吃得健康，也適時獎勵自己為了實現目標所付出的努力，不要害怕善待自己，因為生活就是要取得平衡，你也要懂得說出自己的感受， ...
關於愛／「怎樣才能變得幸福？」耶魯大學心理學教授傳授5個 ...
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#01 體驗（並表達）感激之情 · #02 獲得更多睡眠（並進行更多運動） · #03 練習冥想 · #04 花更多時間與朋友和家人在一起 · #05 每天練習快樂的行為.
「假裝」自己有正面能量！15個簡單行動，真的會讓你幸福
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「假裝」自己有正面能量！15個簡單行動，真的會讓你幸福 · 1.「假裝」自己有正面能量 · 2.「規劃」旅行 · 3.設定1個新目標 · 4.懷有感恩的心 · 5.睡覺是幸福 ...
如何讓自己有更多的幸福感？用六個方式幫助你擁有專屬幸福感
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如何增加自己的幸福感呢？ · 1.在能力範圍內幫助他人 · 2.做自己喜歡、有興趣的事情當在做一件自己發自內心喜歡的事情，會感覺幸福感爆棚，因為我們的內心得到了滿足，精神上就 ...
阿德勒心理學應用篇
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阿德勒心理學應用篇，三個讓自己變得幸福的小秘密，無論好壞試著接受真實的自己，並在接納自己的過程中，學著信賴世界，貢獻他人。 在阿德勒流傳至今的各種 ...
讓自己幸福並不難，只要懂得感受生命中的流動，懂得擁抱
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鬆綁自己的信念. 我們都有痛苦的情緒與經驗，但鬆綁這一切的關鍵，就是溫暖的擁抱以及感受人與人之間最真誠的流動。 小時候傷心，父母抱一抱就好了；長大其實 ...
【角子專欄】讓自己幸福，一直都是自己的責任
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幸福並不是「尋找」，而是「自我實現」。不是去找到一個人，然後期盼他會給我們幸福；而應該是自己一步一步地去探索、去做到，讓自己更強大的過程。
生活中讓自己快樂的方法
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3．珍惜現在所有：研究也發現，把每星期3 件發生在自己身上發生的好事寫下來，能夠顯著提升參與者的幸福感。著重在正面事情的行為本身，便能幫助人們記住使自己心情快樂的理由。