如何走出焦慮症dcard：為什麼精神焦慮會讓你進急診？恐慌症的經歷
為什麼精神焦慮會讓你進急診？恐慌症的經歷
走出焦慮症：認知篇—原來想好其實很簡單？
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以下方式適用於個人，來源參考一些文章建議，內容僅供參考不適用於每個人） 自從正確認知焦慮症的症狀成因及應對技巧，它讓我很快的就緩解了部分的 ...
走出焦慮症：運動篇—快樂腦的關鍵？
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但如果有恐慌、嚴重焦慮的人，建議從輕緩的有氧、走路運動開始，隨著體力和狀態逐漸變好，再來調整運動量。但最重要的是，長期並且規律的堅持，走出症狀 ...
分享我的焦慮恐慌過程
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在心情版看到好多朋友因為焦慮、恐慌、憂鬱等心理疾病的困擾，想來分想自己的經歷給大家參考和一些安慰 本人就是一個容易未雨綢繆、想比較多、容易 ...
走出焦慮症：回歸正常，感受日常生活的幸福。
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我生活中的大部分都還是沒有改變，只不過開始學習著如何愛自己的身體和心靈，即使再微小，我都會抓住那個瞬間，好好感受。 人生沒有什麼是不能失去的，唯 ...
走出焦慮症：後記—療癒的背景資料
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三、書籍、影片《精神焦慮的自救》 克萊兒・維克斯醫師是澳洲早期治療焦慮症相關的醫師，書籍結合病患治療與“自身經驗”的相關知識與症狀應對方式。這本書 ...
走出焦慮症：冥想篇—撫慰生命的長河。
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【呼吸練習】 呼吸練習可以為大腦和身體提供氧氣，還可以改善思維和感受，抵抗焦慮等。 方式：隨時隨地都可以呼吸練習，包括停等紅綠燈、開會前、散步等， ...
走出焦慮症：最終章—開啟生活的新篇
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【一切始於恐懼的心】在焦慮症後，閱讀過往的人生經歷，我發現自己十分沒有自信，並且找不到人- 生活,焦慮症 ... 走出焦慮症的出口。 【最後，我想說...】 ...
走出焦慮症：睡眠篇—好好睡個覺很難嗎？
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如果做不到可以練習【睡眠冥想引導】，嘗試幾組尋找適合自己的音頻。或者透過【白噪音、舒眠音樂】等，讓自己處在一個舒服減少雜念以及焦慮思考的狀態。
25歲自律神經失調康復、焦慮症減藥分享：一定能好起來！
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後來，醫生告訴我：最理想的減藥時機其實是在服用SSRI三個月後，再慢慢將輔助性的藥物減掉會比較順利。但如果我自己有覺得狀況好轉的話，他建議我可以先從 ...