胰島素食物：想瘦身？減重名醫：胰島素是關鍵…3祕訣打造「易瘦體質」！
想瘦身？減重名醫：胰島素是關鍵…3祕訣打造「易瘦體質」！
空腹血糖降80、失眠頻尿都改善！調節胰島素正常分泌的食物清單
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有益胰島素的食物</b>豆類：豆、豆腐、大醬、青麴醬。雜糧：玄米、燕麥等。堅果類：杏仁、核桃、松子。海藻類：昆布、海帶、海苔。低升糖指數的水果：番茄、草莓、水梨、蘋果、檸檬、橘子。乳製品：低脂鮮乳、起司、優酪乳。海鮮：鯖魚、秋刀魚、鮪魚。動物性蛋白質：脂肪量低的瘦肉部位。更多項目...
管好胰島素就能體內逆齡！荷爾蒙名醫公開抗老控血糖菜單
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首先，以低升糖指數的食物為主，必須設計一份包含碳水化合物（每餐占50％）、蛋白質（每餐占30％）、脂肪（每餐占20％）、維他命、礦物質等五大營養素的菜單；另外還有 ...
胰島素阻抗…讓肥胖、糖尿病找上你！這樣吃管好胰島素
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... 胰島素過度分泌與有更多的時間有效地工作。低升糖的碳水化合物來源包括多醣類食物：地瓜、糙米、藜麥、燕麥片等或包含脂肪、蛋白質、纖維的食物餐食。
認識低胰島素減肥法
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水果類：西瓜、鳳梨、芒果、香蕉、奇異果，血糖係數較高。 杏桃、蕃茄、梅子、葡萄柚、梨子較低。 · 澱粉類：白米、白麵粉、玉米糊、馬鈴薯、血糖係數較高。 大麥、燕麥、黑麥 ...
改善胰島素阻抗平衡血糖，4種香料就辦得到
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人體對胰島素敏感度不佳，形成胰島素阻抗，造成血糖失衡，進一步可能演變成糖尿病，其實多攝取薑、薑黃、大蒜、肉桂這些香料，就有可能改善。
哈佛教授的12種抗發炎食物清單，逆轉糖尿病
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膳食纖維本身有抗發炎的效果，而在腸道中發酵生成的短鏈脂肪酸，也能阻礙身體脂肪分解成游離脂肪酸，並被證實能夠刺激身體回應胰島素作用。 另外，可溶解的 ...
你可以有更彈性的食物選擇~談積極胰島素治療之飲食
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一般將食物分為六大類：乳品類，全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、青菜類、水果類、油脂與堅果種子類，主要會含醣類的為奶類，全榖雜糧類與水果類，要先了解那些食物屬於這三大類，要吃這 ...